बायनॉरल बीट जनरेटर क्या है?

बाइनॉरल बीट जेनरेटर ऑडियो फ्रीक्वेंसी बनाता है जो फोकस, आराम और नींद में मदद कर सकती हैं। यह मुफ्त टूल दो थोड़ी अलग टोन बनाता है जिन्हें आपका दिमाग एक लयबद्ध बीट के रूप में सुनता है — सभी ऑडियो आपके डिवाइस पर निजी तौर पर बनती है।

पाँच ब्रेनवेव प्रीसेट तैयार हैं — डेल्टा (2 Hz, गहरी नींद), थीटा (6 Hz, मेडिटेशन), अल्फ़ा (10 Hz, रिलैक्सेशन), बीटा (20 Hz, फ़ोकस) और गामा (35 Hz, चरम सतर्कता)। बेस फ़्रीक्वेंसी 100-500 Hz के बीच और बीट 1-40 Hz के बीच एडजस्ट होती है। 1, 5, 10 या 30 मिनट का सेशन WAV फ़ाइल में रेंडर करके ऑफ़लाइन भी सुना जा सकता है। इसके अलावा एक नामित सत्र संग्रह लक्ष्य-आधारित विकल्पों (गहन कार्य, नींद में डूबना, सुबह की ऊर्जा) को नींद, विश्राम, एकाग्रता और ऊर्जा टैब में बाँटता है; वाहक तरंग को साइन, त्रिकोण या वर्ग में बदला जा सकता है, और एक लाइव बार मीटर दिखाता है कि ध्वनि सचमुच चल रही है।

उपयोग कैसे करें

1. बेस फ्रीक्वेंसी और वांछित बाइनॉरल बीट फ्रीक्वेंसी सेट करें
2. सबसे अच्छे बाइनॉरल इफेक्ट के लिए हेडफ़ोन लगाएँ
3. प्ले दबाएँ और वॉल्यूम को आरामदायक स्तर पर एडजस्ट करें

कब उपयोग करें

• लिखते या पढ़ते समय बैकग्राउंड में 30 मिनट का अल्फ़ा सेशन चलाना।
• लंबी फ़्लाइट में नेट न होने पर पहले से डाउनलोड की हुई छोटी डेल्टा WAV से झपकी लेना।
• ध्यान से पहले कई थीटा फ़्रीक्वेंसी आज़माकर देखना कि किस पर सबसे जल्दी शांत हुआ जाता है।

परिणाम

200 Hz बेस और 10 Hz अंतर सेट करें, अल्फा-वेव बीट बनेगी जो आराम को बढ़ावा देती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या बायनॉरल बीट्स सच में काम करते हैं?

साक्ष्य मिले-जुले हैं। छोटे अध्ययनों में अल्फ़ा और थीटा रेंज से ध्यान और रिलैक्सेशन पर हल्के असर दिखे हैं, पर हर इंसान पर अलग प्रभाव होता है। इसे फ़ोकस या रिलैक्स में मदद देने वाला साउंड माहौल मानिए, इलाज नहीं।

हेडफ़ोन क्यों ज़रूरी हैं?

बाइनॉरल बीट के लिए हाँ — असर तभी बनता है जब हर कान को थोड़ी अलग फ़्रीक्वेंसी अलग से सुनाई दे। स्पीकर पर दोनों आवाज़ें हवा में मिल जाती हैं और दिमाग बीट के बजाय एक मिली-जुली आवाज़ सुनता है। अगर हेडफ़ोन इस्तेमाल नहीं कर सकते, तो आइसोक्रॉनिक मोड पर जाएँ: यह एक ही स्वर को चालू-बंद करके स्पंदित करता है और स्पीकर पर भी ठीक चलता है।

डेल्टा, थीटा, अल्फ़ा, बीटा और गामा में क्या फ़र्क़ है?

ये EEG में दिखने वाली पाँच फ़्रीक्वेंसी रेंज हैं और क्रमशः नींद, मेडिटेशन, शांत जागरण, केंद्रित सोच और बहुत ऊँचे ध्यान से जुड़ी हैं। प्रीसेट हर रेंज का बीच का मान चुनते हैं, ताकि बिना मैनुअल सेटिंग के सीधे आज़माया जा सके।

तेज़ आवाज़ में लंबा सुनना सुरक्षित है?

जैसे किसी भी ऑडियो में होता है। लंबे समय तक तेज़ आवाज़ कानों को नुक़सान पहुँचाती है। आरामदायक वॉल्यूम पर सुनिए, बीच-बीच में ब्रेक लीजिए और ड्राइविंग या मशीन चलाते समय न सुनिए, क्योंकि कुछ रेंज नींद ला देती हैं।

डाउनलोड की हुई WAV शुरू में दोनों कानों में एक जैसी क्यों लगती है?

अगर आपने बाइनॉरल मोड में एक्सपोर्ट किया है तो यह सामान्य है — WAV में दो चैनल हैं जिनकी फ़्रीक्वेंसी थोड़ी अलग है, और बीट केवल स्टीरियो हेडफ़ोन में बनती है; फ़ोन के स्पीकर या एक ईयरबड पर नहीं आती। इसके बजाय आइसोक्रॉनिक मोड में एक्सपोर्ट करें, तब किसी भी स्पीकर पर धड़कन सुनाई देगी।

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