متتبّع العادات

ما هو متتبّع العادات؟

متتبع العادات يساعدك على بناء روتين ثابت من خلال تتبع العادات اليومية مع عدادات مرئية للسلاسل المتتالية. شاهد سجل إنجازاتك بنظرة واحدة، حافظ على حماسك عبر تتبع السلاسل، وحدد الأنماط في سلوكك اليومي.

كيفية الاستخدام

1. الخطوة 1 — أنشئ عادة جديدة بإدخال اسمها واختيار لون أو أيقونة اختياريًا لتمييزها.
2. الخطوة 2 — كل يوم، ضع علامة بجانب كل عادة أنجزتها. يُحدَّث عداد السلسلة تلقائيًا.
3. الخطوة 3 — راجع شبكتك الأسبوعية أو الشهرية لرؤية أنماط الالتزام. أطول سلسلة والسلسلة الحالية تظهران دائمًا.

النتيجة

تتبّع 'الجري الصباحي' و'القراءة 30 دقيقة' و'شرب 8 أكواب ماء'. بعد أسبوعين، الجري الصباحي لديه سلسلة 12 يومًا بينما القراءة تحتاج مزيدًا من الانتظام بـ 6 أيام فقط من 14.

أدوات ذات صلة