什麼是習慣追蹤器？
習慣追蹤器記錄你的每日習慣並顯示連續天數，讓你清楚哪些習慣堅持住了。每天打卡，查看完成紀錄，看看哪裡保持得好、哪裡斷了。
每個習慣都有顏色、圖示和日曆格子。在週視圖、月視圖或整年熱力圖裡點格子就能標記當天完成。目前連續天數和最長連續天數會自動由日期清單算出，整張表也能匯出 CSV，方便用試算表看更長期的趨勢。你還能記錄每天的心情，看它和連續紀錄如何對應，並在冥想、閱讀等計時類習慣上啟動內建專注計時器。
使用方法
- 步驟一 — 輸入習慣名稱建立新習慣，可選擇顏色或圖示以便區分。
- 步驟二 — 每天勾選已完成的習慣旁邊的核取方塊。連續天數會自動更新。
- 步驟三 — 檢視每週或每月統計表瞭解持續狀況。最長連續天數和目前連續天數始終可見。
何時使用
- 用前 30 天去培養一個新習慣，例如每天冷水澡、散步 20 分鐘、9 點前不滑手機。
- 同時追蹤多個習慣幾週後，看清楚哪些堅持下來了，哪些常常斷掉。
- 中斷很久之後想重新開始，看著新的連續天數從零成長，重建動力。
結果
追蹤「晨跑」、「閱讀30分鐘」和「喝8杯水」三個習慣。兩週後，晨跑已保持12天連續打卡，而閱讀只完成了14天中的6天，需要更加堅持。
常見問題
- 斷卡的定義是什麼？漏一天就會歸零嗎？
- 對，漏一天目前連續天數就會清零。不過最長連續天數會一直記著你的最佳紀錄，歷史不會消失。心理上有人採用「連續斷兩次才算真斷」的策略，那是個人習慣，工具不會幫你判定。
- 如果是一週幾次的習慣（例如健身），適合用這個嗎？
- 工具按「每天是否完成」記錄，所以「一週健身三次」這種習慣會出現刻意空格。這類習慣建議看一週或一個月的完成率，別執著於連續天數；連續天數比較適合每日習慣。
- 資料存在哪？換裝置看得到嗎？
- 資料全部存在目前裝置的本地儲存空間。要換到新手機或電腦，按「備份」下載一個 JSON 檔，在新裝置開啟本工具後用「匯入」即可原樣還原每個習慣、筆記與心情紀錄。（CSV 匯出是給試算表用的，只能單向；備份才是可往返的格式。）
- 為什麼要給每個習慣加圖示和顏色？
- 同時追蹤五六個習慣時，每一列有視覺標記掃得比較快，例如綠色水滴代表喝水、橘色書本代表閱讀。列印或匯出版本時也方便迅速找到想看的那一列。
- 可以補打之前忘記的那一天嗎？
- 可以。在週視圖或月視圖點任何格子（過去、今天、空白都行），點一下會切換為完成，再點一下取消。實際有做但睡前忘記打開工具的情況下很實用。