Kalkulator Kalori
Hitung kebutuhan kalori harian
Detail Anda
Apa itu Kalkulator Kalori?
Kalkulator Kalori memperkirakan Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE) Anda berdasarkan usia, jenis kelamin, berat, tinggi, dan tingkat aktivitas. Alat gratis ini membantu Anda merencanakan tujuan nutrisi — semua perhitungan dilakukan secara pribadi di perangkat Anda.
Cara menggunakan
- Masukkan usia, jenis kelamin, berat, dan tinggi badan Anda
- Pilih tingkat aktivitas khas Anda dari opsi yang tersedia
- Lihat perkiraan kebutuhan kalori harian Anda untuk pemeliharaan, penurunan, atau penambahan berat badan
Hasil
Pria berusia 30 tahun yang cukup aktif, 75 kg dan tinggi 180 cm, membutuhkan sekitar 2.500 kalori per hari.