Calculadora de Calorias
Calcule suas necessidades caloricas diarias
Seus dados
O que é Calculadora de Calorias?
A Calculadora de Calorias estima seu Gasto Energético Diário Total (TDEE) com base na idade, gênero, peso, altura e nível de atividade. Esta ferramenta gratuita ajuda a planejar metas nutricionais — todos os cálculos são feitos de forma privada no seu dispositivo.
Como usar
- Insira sua idade, gênero, peso e altura
- Selecione seu nível de atividade típico entre as opções
- Veja suas necessidades calóricas diárias estimadas para manutenção, perda ou ganho de peso
Resultado
Um homem de 30 anos moderadamente ativo, 75 kg e 180 cm, precisa de aproximadamente 2.500 calorias diárias.
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