कैलोरी कैलकुलेटर क्या है?

कैलोरी कैलकुलेटर उम्र, लिंग, वज़न, ऊँचाई और गतिविधि स्तर के आधार पर आपकी कुल दैनिक ऊर्जा खपत (TDEE) का अनुमान लगाता है। यह मुफ्त टूल पोषण लक्ष्य तय करने में मदद करता है — सभी गणनाएँ आपके डिवाइस पर निजी तौर पर होती हैं।

उपयोग कैसे करें

1. अपनी उम्र, लिंग, वज़न और ऊँचाई दर्ज करें
2. विकल्पों में से अपना सामान्य गतिविधि स्तर चुनें
3. वज़न बनाए रखने, घटाने या बढ़ाने के लिए अनुमानित दैनिक कैलोरी आवश्यकता देखें

परिणाम

30 वर्षीय मध्यम रूप से सक्रिय पुरुष, 75 किग्रा और 180 सेमी, को प्रतिदिन लगभग 2,500 कैलोरी चाहिए।

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