HIIT/टबाटा टाइमर
वर्कआउट और आराम वाला इंटरवल ट्रेनिंग टाइमर
सेटिंग्स
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HIIT/टबाटा टाइमर क्या है?
वर्क और रेस्ट इंटरवल सेट करें, राउंड चुनें और शुरू करें। टाइमर हर फ़ेज़ को बीप के साथ काउंटडाउन करता है और राउंड तथा कुल समय ट्रैक करता है।
उपयोग कैसे करें
- चरण 1 — वर्क इंटरवल (जैसे 20 सेकंड), रेस्ट इंटरवल (जैसे 10 सेकंड), और राउंड की संख्या (जैसे क्लासिक Tabata के लिए 8) सेट करें।
- चरण 2 — Start दबाएं। टाइमर वर्क (हरे रंग में) और रेस्ट (नीले रंग में) के बीच बारी-बारी बदलता है, हर ट्रांज़िशन पर ऑडियो बीप के साथ।
- चरण 3 — पूरे हुए राउंड और कुल बीता समय ट्रैक करें। साँस लेने के लिए कभी भी Pause करें या अगले सेट के लिए सेटिंग्स बदलें।
परिणाम
क्लासिक Tabata: 20s वर्क / 10s रेस्ट / 8 राउंड = कुल 4 मिनट। टाइमर हर ट्रांज़िशन से पहले तीन बार बीप करता है और बड़ा काउंटडाउन मौजूदा राउंड नंबर के साथ दिखाता है।