HIIT/टबाटा टाइमर क्या है?
HIIT/Tabata टाइमर कस्टमाइज़ेबल इंटरवल ट्रेनिंग प्रदान करता है जिसमें अलग-अलग वर्क और रेस्ट पीरियड, ऑडियो क्यू, और राउंड ट्रैकिंग होती है। हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट के लिए आदर्श — स्पष्ट विज़ुअल काउंटडाउन और हर ट्रांज़िशन पर साउंड अलर्ट से आपकी पेस बनी रहती है।
उपयोग कैसे करें
- चरण 1 — वर्क इंटरवल (जैसे 20 सेकंड), रेस्ट इंटरवल (जैसे 10 सेकंड), और राउंड की संख्या (जैसे क्लासिक Tabata के लिए 8) सेट करें।
- चरण 2 — Start दबाएं। टाइमर वर्क (हरे रंग में) और रेस्ट (नीले रंग में) के बीच बारी-बारी बदलता है, हर ट्रांज़िशन पर ऑडियो बीप के साथ।
- चरण 3 — पूरे हुए राउंड और कुल बीता समय ट्रैक करें। साँस लेने के लिए कभी भी Pause करें या अगले सेट के लिए सेटिंग्स बदलें।
परिणाम
क्लासिक Tabata: 20s वर्क / 10s रेस्ट / 8 राउंड = कुल 4 मिनट। टाइमर हर ट्रांज़िशन से पहले तीन बार बीप करता है, बड़ा काउंटडाउन दिखाता है, और हर रेस्ट पीरियड के बाद 'राउंड 5 / 8' बताता है।