पीरियड ट्रैकर क्या है?

Period Tracker आपको अपने मासिक धर्म चक्र को निजी तौर पर ट्रैक करने में मदद करता है। अपनी पीरियड तिथियां दर्ज करें, चक्र पैटर्न ट्रैक करें, और अगले पीरियड व फर्टाइल विंडो की भविष्यवाणी पाएं — सारा डेटा आपके डिवाइस पर रहता है, किसी अकाउंट की ज़रूरत नहीं।

ट्रैकर आपके पिछले कुछ चक्रों का मूविंग एवरेज लेकर अगली पीरियड शुरुआत, फर्टाइल विंडो और ओव्यूलेशन का दिन अनुमानित करता है। आप ब्लड फ़्लो (हल्का, मध्यम या भारी) दर्ज कर सकती हैं, स्पॉटिंग को असली पीरियड की शुरुआत से अलग कर सकती हैं, ऐंठन या मूड स्विंग जैसे लक्षण टैग कर सकती हैं, अपनी मनोदशा चुन सकती हैं, अपने ऊर्जा स्तर और नींद की गुणवत्ता को आँक सकती हैं और हर चक्र के लिए निजी टिप्पणी जोड़ सकती हैं। तीन या उससे ज़्यादा पीरियड दर्ज होने पर एक स्टैटिस्टिक्स पैनल आपके सबसे छोटे, सबसे लंबे और औसत चक्र की जानकारी दिखाता है, जिससे अनियमितता एक नज़र में पता चल जाती है। सारा डेटा सिर्फ़ आपके डिवाइस पर रहता है — न कोई अकाउंट, न अपलोड, न सिंक।

उपयोग कैसे करें

1. ट्रैकिंग शुरू करने के लिए अपने आखिरी पीरियड की शुरुआती तारीख और अपनी औसत चक्र अवधि दर्ज करें।
2. समय के साथ भविष्यवाणी की सटीकता बढ़ाने के लिए हर पीरियड को लॉग करें।
3. अनुमानित पीरियड तिथियों, फर्टाइल विंडो और ओव्यूलेशन अनुमान के साथ अपना चक्र कैलेंडर देखें।

कब उपयोग करें

• अपने चक्र का निजी रिकॉर्ड रखना है, मोबाइल ऐप को हेल्थ डेटा देना नहीं चाहतीं।
• गर्भधारण की कोशिश में हैं और ओव्यूलेशन व फर्टाइल विंडो जानना ज़रूरी है।
• चक्र असमंजसी लग रहा है, अगली स्त्री रोग विशेषज्ञ की मुलाकात के लिए लिखित ब्योरा चाहिए।

परिणाम

आप अपने चक्र को बिना किसी ऐसे ऐप के ट्रैक करना चाहती हैं जो स्वास्थ्य डेटा बेचता हो। अपनी आखिरी पीरियड तारीख (15 मार्च) और चक्र अवधि (28 दिन) दर्ज करें — ट्रैकर 12 अप्रैल के आसपास अगला पीरियड और फर्टाइल विंडो दिखाएगा, सब कुछ स्थानीय रूप से संग्रहीत।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

अगर मेरा चक्र अनियमित हो तो प्रिडिक्शन कितना सही होगा?

प्रिडिक्शन आपके दर्ज किए गए चक्र की लंबाइयों के सरल औसत पर बनता है, इसलिए 3-4 चक्र दर्ज करने के बाद यह स्थिर होता है। अगर हर बार 7 दिन से ज़्यादा का अंतर आता है, तो भविष्य की तारीख़ को एक दिन के बजाय एक छोटी विंडो की तरह देखें।

मेरा डेटा कहाँ रखा जाता है?

आपका चक्र इतिहास, लक्षण और नोट्स आपके डिवाइस की लोकल स्टोरेज में सुरक्षित रहते हैं। न कुछ सर्वर पर भेजा जाता है, न कोई अकाउंट है, और इस साइट का लोकल डेटा साफ़ करने पर रिकॉर्ड भी मिट जाता है। डिवाइस बदलने पर इतिहास अपने आप साथ नहीं जाता — साथ ले जाने के लिए CSV या PDF एक्सपोर्ट इस्तेमाल करें।

फर्टाइल विंडो कैसे निकाली जाती है?

फर्टाइल विंडो को ओव्यूलेशन से लगभग 5 दिन पहले से लेकर ओव्यूलेशन के दिन तक माना गया है, और ओव्यूलेशन को अगली पीरियड से 14 दिन पहले रखा जाता है। यह स्कूली अनुमान है, PCOS जैसी हॉर्मोनल स्थितियों के हिसाब से नहीं ढलता।

क्या डॉक्टर को दिखाने के लिए रिकॉर्ड एक्सपोर्ट कर सकती हूँ?

हाँ। एक्सपोर्ट मेन्यू में CSV (Excel या Google Sheets में खुलता है) और PDF का विकल्प है। PDF में हर चक्र की शुरुआत की तारीख़, लंबाई, ब्लड फ़्लो और लक्षण/नोट्स दिखते हैं, जिससे डॉक्टर पैटर्न समझने में मदद होती है।

हॉर्मोनल गर्भनिरोध बंद करने के बाद भी यह काम करता है?

रिकॉर्ड के तौर पर हाँ, लेकिन हॉर्मोनल गर्भनिरोध बंद करने के बाद के पहले 3-6 महीनों में चक्र अभी जम रहा होता है और प्रिडिक्शन भरोसेमंद नहीं होता। इस दौरान भविष्य की तारीख़ देखने के बजाय असली तारीख़ और लक्षण लिखने पर ज़ोर दें।

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