पॉश्चर रिमाइंडर क्या है?

एक अंतराल सेट करें और सीधे बैठने का समय होने पर सूचना पाएं। लंबे समय तक डेस्क पर बैठना पीठ और गर्दन पर भारी पड़ता है — नियमित रिमाइंडर काफ़ी मदद करता है।

अंतराल 15, 20, 30, 45, 60, 90 या 120 मिनट में से चुन सकते हैं। काउंटडाउन रिंग बचा हुआ समय एक नज़र में दिखाती है, और समय पूरा होने पर डेस्कटॉप नोटिफिकेशन आता है। यदि डेस्कटॉप नोटिफिकेशन ब्लॉक हैं तो पेज में दृश्य अलर्ट दिखता है। काउंटर सत्र में मिले रिमाइंडर गिनता है।

उपयोग कैसे करें

1. चरण 1 — सेट करें कि आप कितनी बार रिमाइंडर चाहते हैं (जैसे हर 20, 30 या 60 मिनट में)।
2. चरण 2 — Start क्लिक करें और पूछे जाने पर नोटिफिकेशन की अनुमति दें।
3. चरण 3 — हर निर्धारित अंतराल पर सीधे बैठने और अपनी स्थिति ठीक करने की सौम्य याद पाएं।

कब उपयोग करें

• घंटों मेज़ पर बैठे रहना और बिना जाने झुकी पीठ बना लेना।
• गर्दन या कमर दर्द ठीक होने तक, जब लंबा बैठना उसे और बढ़ाता हो।
• कोड लिखना, रिपोर्ट लिखना जैसे लंबे फोकस वाले काम के दौरान।

परिणाम

घर से काम करते हुए, आप 30 मिनट का अंतराल सेट करते हैं। हर आधे घंटे एक नोटिफिकेशन आता है जो आपको पीठ सीधी करने और कंधे ढीले छोड़ने की याद दिलाता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

नोटिफिकेशन की अनुमति क्यों ज़रूरी है?

अनुमति के बिना यह टूल तब डेस्कटॉप अलर्ट नहीं दिखा पाता जब टैब बैकग्राउंड में हो। एक बार अनुमति देने पर रिमाइंडर तब भी पहुँचेगा जब आप किसी और विंडो या ऐप में हों।

टैब बंद कर दूँ तो क्या होगा?

टाइमर रुक जाएगा। यह टूल पूरी तरह पेज के भीतर चलता है, इसलिए टैब खुला रहना ज़रूरी है। टैब को पिन कर दें या एक छोटी अलग विंडो में खोल लें ताकि वह सामने रहे।

कितनी बार उठकर चलना या स्ट्रेच करना चाहिए?

फिज़ियोथेरेपिस्ट आमतौर पर हर 30 से 45 मिनट में छोटा ब्रेक लेने की सलाह देते हैं। सटीक संख्या से ज़्यादा निरंतरता मायने रखती है, तो ऐसा वक्फा चुनें जिसे आप सच में टिकाए रख पाएँ।

क्या रिमाइंडर में आवाज़ आती है?

यह सिस्टम की सामान्य डेस्कटॉप नोटिफिकेशन ध्वनि उपयोग करता है। अगर सिस्टम स्तर पर आपने सब म्यूट कर रखा है, तब भी पेज पर लौटने पर दृश्य अलर्ट साफ़ दिखेगा।

लैपटॉप स्लीप में जाए तो क्या टाइमर चलता रहेगा?

नहीं। डिवाइस स्लीप में जाने पर टाइमर भी रुक जाता है। मशीन जागने के थोड़ी देर बाद रिमाइंडर बजेगा और चक्र वहीं से आगे चलने लगेगा।

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