नींद की डायरी क्या है?
Sleep Log हर दिन आपके सोने और जागने के समय को रिकॉर्ड करके आपकी नींद के पैटर्न की निगरानी करने में मदद करता है। नींद की अवधि ट्रैक करें, गुणवत्ता रेट करें और रुझान पहचानने के लिए अपना इतिहास देखें — सब कुछ आपके डिवाइस पर प्राइवेट रूप से सुरक्षित।
उपयोग कैसे करें
- टाइम पिकर का उपयोग करके कल रात के सोने और जागने का समय दर्ज करें।
- 1-5 स्टार स्केल पर अपनी नींद की गुणवत्ता रेट करें और वैकल्पिक रूप से एक नोट जोड़ें कि आप कैसा महसूस कर रहे थे।
- समय के साथ अपनी नींद की अवधि और गुणवत्ता के पैटर्न देखने के लिए अपना स्लीप हिस्ट्री लॉग रिव्यू करें।
परिणाम
आप हाल ही में थकान महसूस कर रहे हैं। एक हफ़्ते का स्लीप डेटा लॉग करने के बाद आप पाते हैं कि आप औसतन सिर्फ़ 5.5 घंटे प्रति रात सोते हैं और गुणवत्ता रेटिंग कम है — जो आपको जल्दी सोने के लिए प्रेरित करता है।