स्ट्रेच टाइमर
इंटरवल टाइमिंग के साथ गाइडेड स्ट्रेचिंग
सेटिंग्स
30s
10s
स्ट्रेच
00:30
राउंड 1 / 5
स्ट्रेच टाइमर क्या है?
स्ट्रेच टाइमर कॉन्फ़िगर करने योग्य इंटरवल के साथ स्ट्रेचिंग रूटीन में आपका मार्गदर्शन करता है। अपनी स्ट्रेच अवधि और आराम का समय सेट करें, फिर ऑडियो संकेतों के साथ प्रत्येक चरण की उलटी गिनती का पालन करें। डेस्क पर काम करने वालों, एथलीटों, या नियमित स्ट्रेचिंग ब्रेक की जरूरत वाले किसी भी व्यक्ति के लिए आदर्श।
उपयोग कैसे करें
- चरण 1 — अपनी स्ट्रेच अवधि (जैसे, 30 सेकंड) और आराम का समय (जैसे, 10 सेकंड) सेट करें।
- चरण 2 — राउंड की संख्या चुनें और अपना स्ट्रेचिंग रूटीन शुरू करने के लिए 'स्टार्ट' दबाएं।
- चरण 3 — विज़ुअल काउंटडाउन और ऑडियो संकेतों का पालन करें क्योंकि टाइमर स्ट्रेच और आराम के चरणों के बीच बदलता है।
परिणाम
2 घंटे डेस्क पर बैठने के बाद, 30 सेकंड के स्ट्रेच और 10 सेकंड के आराम के साथ 5 राउंड का रूटीन सेट करें। टाइमर स्पष्ट काउंटडाउन और स्विच करने के समय घंटी के साथ प्रत्येक स्ट्रेच में आपका मार्गदर्शन करता है।