वज़न ट्रैकर

वज़न ट्रैकर क्या है?

वेट ट्रैकर आपको रोज़ाना या साप्ताहिक वज़न दर्ज करने और लाइन चार्ट पर अपनी प्रगति देखने देता है। लक्ष्य वज़न सेट करें और देखें कि ट्रेंड लाइन उसकी ओर कैसे बढ़ती है। सारा डेटा आपके डिवाइस पर ही रहता है; कुछ भी किसी सर्वर को नहीं भेजा जाता।

हर एंट्री में दर्ज की गई तारीख और वज़न सेव होता है, और चार्ट साप्ताहिक औसत को स्मूद कर देता है ताकि किसी एक खराब तौल से ट्रेंड बिगड़े नहीं। आप किलोग्राम और पाउंड के बीच स्विच कर सकते हैं, पिछले 1, 3, 6 या 12 महीने पर व्यू फ़िल्टर कर सकते हैं, किसी भी पुरानी पंक्ति को वहीं एडिट या डिलीट कर सकते हैं, स्प्रेडशीट या दूसरे ऐप से CSV इम्पोर्ट कर सकते हैं, और सब कुछ डॉक्टर के लिए CSV या बैकअप के लिए JSON में एक्सपोर्ट कर सकते हैं। ‘इमेज के रूप में सहेजें’ बटन आपके आँकड़ों और चार्ट को साझा करने लायक PNG बना देता है।

उपयोग कैसे करें

1. चरण 1 — अपना वर्तमान वज़न दर्ज करें, और कोई लक्ष्य हो तो लक्ष्य वज़न सेट करें।
2. चरण 2 — हर दिन या हफ़्ते एक नई एंट्री लॉग करें। चार्ट अपने आप अपडेट हो जाता है।
3. चरण 3 — अपनी ट्रेंड लाइन देखकर जानें कि आप अपने लक्ष्य की ओर सही दिशा में बढ़ रहे हैं या नहीं।

कब उपयोग करें

• वज़न घटाने या बढ़ाने के दौरान साप्ताहिक तौल दर्ज करना ताकि डाइट का असर पता चले।
• दवा बदलने या प्रेगनेंसी के बाद वज़न के बदलाव डॉक्टर के साथ शेयर करने के लिए दर्ज करना।
• सर्जरी के बाद या रिकवरी अवधि में लंबे समय तक वज़न का रिकॉर्ड रखना।

परिणाम

आपने 85 kg से शुरू किया और 78 kg का लक्ष्य रखा। आठ हफ़्तों में साप्ताहिक एंट्री लॉग करने पर चार्ट 85 से 80.5 kg तक लगातार गिरावट दिखाता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मेरा वज़न डेटा कहां सेव होता है?

सिर्फ़ आपके अपने डिवाइस पर लोकल रूप से, और कहीं नहीं। कुछ भी सर्वर पर नहीं जाता, इसलिए डेटा वहीं रहता है जहां आपने दर्ज किया। साइट डेटा क्लियर करने या डिवाइस बदलने पर इतिहास भी चला जाता है, इसलिए ज़रूरी हो तो हर कुछ महीने में CSV या JSON बैकअप एक्सपोर्ट कर लें और जब चाहें वापस इम्पोर्ट कर लें।

वज़न कितनी बार लेना चाहिए?

हफ्ते में एक बार, उसी समय, उसी कपड़े में, सबसे साफ़ संकेत देता है। रोज़ तौलना भी ठीक है अगर आप खाना, नमक और पानी से आने वाले शॉर्ट-टर्म उतार-चढ़ाव को नज़रअंदाज़ कर सकें, पर ज़्यादातर लोगों को साप्ताहिक तौल कम तनाव वाला लगता है।

इस हफ्ते वज़न घटा फिर भी ट्रेंड लाइन सपाट क्यों दिख रही है?

चार्ट हर एंट्री दिखाता है, पर दिखाई देने वाला ट्रेंड चुनी गई अवधि पर निर्भर करता है। 1 महीने का व्यू छोटी गिरावट को बड़ा दिखाता है, 1 साल का व्यू उसे चपटा कर देता है। टाइम फ़िल्टर बदलकर वो स्केल देखें जो आपके सवाल का जवाब देता है।

क्या किलोग्राम और पाउंड के बीच बदलने पर एंट्रीज़ चली जाएंगी?

नहीं। यूनिट टॉगल केवल नई एंट्री की व्याख्या और चार्ट के अक्ष लेबल को बदलता है, सेव की हुई संख्याएं वैसी ही रहती हैं। अगर यूनिट मिक्स कर देंगे तो चार्ट जो आपने डाला वही दिखाएगा, इसलिए एक यूनिट तय करके उसी पर टिकें।

किसी एक एंट्री को कैसे हटाएं या ठीक करें?

चार्ट के नीचे एंट्रीज़ टेबल खोलें। किसी भी पंक्ति के पेंसिल आइकन पर क्लिक कर उसी जगह तारीख या वज़न बदलें, फिर सहेजने के लिए टिक दबाएं, या पंक्ति हटाने के लिए ट्रैश आइकन। एडिट करना किसी टाइपो या ग़लत तारीख को पूरी एंट्री दोबारा दर्ज किए बिना सुधारने के लिए सुविधाजनक है।

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