अंतराल
कुल समय5:55
वर्कआउट टाइमर क्या है?
वर्कआउट टाइमर से इंटरवल ट्रेनिंग सत्र बनाएँ जिसमें एक्सरसाइज़ और आराम की अवधि बदली जा सकती है। एक्सरसाइज़, ब्रेक और कूल-डाउन के लिए राउंड का समय सेट करें। HIIT, सर्किट ट्रेनिंग या किसी भी समयबद्ध रूटीन के लिए उपयुक्त।
उपयोग कैसे करें
- अपनी एक्सरसाइज़ की अवधि (जैसे 30 सेकंड) और आराम की अवधि (जैसे 10 सेकंड) सेट करें।
- कितने राउंड पूरे करने हैं यह चुनें और वैकल्पिक रूप से वार्म-अप या कूल-डाउन समय जोड़ें।
- Start दबाएँ। ऑडियो संकेत और रंग बदलाव हर इंटरवल स्विच की सूचना देंगे।
परिणाम
एक सामान्य HIIT सत्र: 30 सेकंड एक्सरसाइज़ / 15 सेकंड आराम × 8 राउंड, 10 सेकंड तैयारी काउंटडाउन के साथ। कुल वर्कआउट समय: 6 मिनट 10 सेकंड।