अंतराल
कुल समय5:55
वर्कआउट टाइमर क्या है?
वर्कआउट टाइमर आपको कस्टम इंटरवल ट्रेनिंग सत्र बनाने देता है जिसमें एक्सरसाइज़ और आराम की अवधि को अपनी ज़रूरत के अनुसार सेट किया जा सकता है। HIIT, सर्किट ट्रेनिंग या किसी भी समयबद्ध वर्कआउट रूटीन के लिए राउंड, वार्म-अप और कूल-डाउन सेट करें।
उपयोग कैसे करें
- अपनी एक्सरसाइज़ की अवधि (जैसे 30 सेकंड) और आराम की अवधि (जैसे 10 सेकंड) सेट करें।
- कितने राउंड पूरे करने हैं यह चुनें और वैकल्पिक रूप से वार्म-अप या कूल-डाउन समय जोड़ें।
- Start दबाएँ — ऑडियो संकेत और विज़ुअल इंडिकेटर आपको हर इंटरवल ट्रांज़िशन में मार्गदर्शन करेंगे।
परिणाम
एक सामान्य HIIT सत्र: 30 सेकंड एक्सरसाइज़ / 15 सेकंड आराम × 8 राउंड, 10 सेकंड तैयारी काउंटडाउन के साथ। कुल वर्कआउट समय: 6 मिनट 10 सेकंड की गहन इंटरवल ट्रेनिंग।