ポモドーロタイマーとは？

ポモドーロ・テクニックに基づくタイマーです。25分間集中して作業し、5分間休憩します。4ラウンド終了後は15分間の長めの休憩が取れます。

集中時間と休憩時間は自由に調整でき、初期値は古典的な25/5/15分構成で、4サイクルごとに長めの休憩が入ります。タイマーは内部で「終了時刻」を保持しているため、タブがバックグラウンドにあっても正確に進みます。フェーズ切り替えは3音のチャイムと任意のシステム通知で知らせ、その日のポモドーロ完了数も自動カウントします。

使い方

1. ステップ1 — 「スタート」を押すと25分間の集中セッションが始まり、画面上でカウントダウンされます。
2. ステップ2 — セッション終了後、自動的に5分間の休憩に切り替わります。
3. ステップ3 — 集中セッションを4回完了すると、次のサイクル前に15分間のロング休憩を取れます。

使用するタイミング

• 長文レポートを書いていて、30分前後で集中が切れることに気付いたとき。
• 試験勉強で、決まった休憩がないと記憶の定着が落ちるのが分かっているとき。
• 一人でコーディングしていて、ストレッチや視線そらしの合図が欲しいとき。

結果

試験勉強中に4つのポモドーロサイクル（合計100分の集中学習と3回の短い休憩）を完了し、15分間の散歩をしてから次のラウンドに入ります。

よくある質問

タブを切り替えてもタイマーは進みますか?

進みます。タイマーは内部でtickループではなく未来の時刻を基準にしているため、バックグラウンドでも時間ぴったりに終わります。タブに戻れば表示は瞬時に追いつきます。

25/5/15分の初期設定は変えられる?

はい、設定パネルから集中・短い休憩・長い休憩を好きな分数に変更できます。執筆系の人は深い作業に50/10を好み、初心者は15/3から始めて徐々に伸ばすほうが続きやすいです。

終了音はなぜ3回鳴るの?

イヤホンや周囲の会話の中では、1音だけだと聞き逃しやすいからです。880、1100、1320Hzと階段状に上がる3音は環境音を抜けやすく、警報のような不快さも避けられます。

システム通知はどう動きますか?

初回有効化時にブラウザがこのサイトの通知許可を尋ねます。許可後、通知はタブが非表示のときだけ飛ぶ仕組みで、表示中は画面の見た目の変化で十分わかるようにしています。

ポモドーロ・テクニックには科学的根拠がある?

結果はまちまちです。時間区切りで働く研究は、短い定期休憩が疲労を減らす点で概ね一致していますが、「25分」という具体数字は科学というより文化に近いものです。出発点として使い、自分の集中力に合わせて調整するのがおすすめです。

関連ツール