ما هو حاسبة مؤشر كتلة الجسم؟

حاسبة مؤشر كتلة الجسم تحسب مؤشر BMI من الطول والوزن لمساعدتك في تقييم ما إذا كنت ضمن نطاق الوزن الصحي. هذه الأداة المجانية تدعم الوحدات المترية والإمبراطورية — جميع الحسابات تتم بشكل خاص على جهازك.

بدّل بين النظام المتري (كغ، سم) والإمبراطوري (رطل أو ستون، قدم+بوصة)، فترجع لك الأداة قيمة مؤشر كتلة الجسم مع تصنيف منظمة الصحة العالمية: نقص وزن، طبيعي، زيادة وزن، أو إحدى ثلاث درجات من السمنة. كما تحصل على مؤشر BMI Prime، وقراءة اختيارية لخطورة محيط الخصر، ومقياس ملوّن يبيّن أين تقع، ونتيجة يمكن نسخها لتلصقها مباشرة في سجل لياقة أو محادثة.

كيفية الاستخدام

1. أدخل وزنك بالكيلوغرام أو الأرطال أو الستون
2. أدخل طولك بالسنتيمترات أو بالأقدام والبوصات
3. انقر على احسب لمشاهدة درجة BMI وفئة الوزن

متى تستخدم

• التحقق هل وزنك الحالي ضمن النطاق الصحي القياسي لطولك.
• تسجيل قياس مرجعي قبل بدء حمية أو برنامج تدريبي لمقارنة التقدم لاحقاً.
• تعبئة استمارة عيادة تطلب مؤشر كتلة الجسم بدل الطول والوزن منفصلين.

النتيجة

بوزن 70 كجم وطول 175 سم، يكون مؤشر BMI الخاص بك 22.9، وهو ضمن فئة الوزن الطبيعي.

الأسئلة الشائعة

هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للرياضيين أو ذوي العضلات الكثيفة؟

ليس دائماً. المؤشر لا يفرّق بين العضلات والدهون، فقد يقع رياضي متمرّس في خانة «زيادة وزن» بينما نسبة دهنه منخفضة فعلاً. لقراءة تركيب الجسم اجمع المؤشر مع قياس محيط الخصر أو تقدير الدهون.

ما الصيغة التي تستخدمها الأداة؟

صيغة منظمة الصحة العالمية: الوزن بالكيلوغرام مقسوماً على مربّع الطول بالمتر. عند إدخال الوحدات الإمبراطورية تُحوَّل داخلياً إلى كغ ومتر، فالنتيجة واحدة مهما اخترت من النظامين.

ما الرقم الذي يُعدّ صحياً؟

تعتبر منظمة الصحة العالمية النطاق ١٨٫٥ إلى ٢٤٫٩ طبيعياً للبالغين. ٢٥ إلى ٢٩٫٩ زيادة وزن؛ ٣٠ فأعلى سمنة مقسّمة إلى الدرجات الأولى والثانية والثالثة. الحدود تختلف للأطفال وكبار السن وبعض المجموعات.

هل تصلح هذه الأداة للأطفال والمراهقين؟

نعم. أدخل عمرًا بين 2 و19 عامًا مع جنس الطفل فتتحوّل الأداة إلى نسبة مئوية للمؤشر حسب العمر من CDC بدل حدود البالغين، لأن النطاقات الصحية تختلف في كل عمر. ومع ذلك تأكّد من أي قراءة مع طبيب الأطفال؛ فالرقم المنفرد لا يحل محل قراءة منحنى النمو أبدًا.

هل ترسل الصفحة طولي ووزني إلى أي مكان؟

لا. الحساب كله يجري على جهازك ولا يُرسل شيء. تختفي الأرقام عند إغلاق الصفحة أو تحديثها، فتبقى الأداة خاصة حتى على حاسوب مشترك.

أدوات ذات صلة