حاسبة الوزن المثالي

ما هو حاسبة الوزن المثالي؟

حاسبة الوزن المثالي تقدّر نطاق وزن صحي بناءً على طولك باستخدام عدة معادلات علمية (ديفاين، روبنسون، ميلر، هاموي). قارن النتائج عبر المعادلات للحصول على صورة شاملة لنطاق وزنك المستهدف.

كيفية الاستخدام

1. الخطوة 1 — أدخل طولك بالسنتيمتر أو بالأقدام/البوصات باستخدام مفتاح التبديل بين النظام المتري والإمبراطوري.
2. الخطوة 2 — اختر جنسك، حيث تستخدم المعادلات معاملات مختلفة لتركيبة الجسم للذكور والإناث.
3. الخطوة 3 — اطلع على نطاقات الوزن المثالي من أربع معادلات معتمدة معروضة جنبًا إلى جنب، بالإضافة إلى نطاق موصى به مُجمّع.

النتيجة

رجل بطول 178 سم يحصل على: ديفاين: 73.5 كجم، روبنسون: 71.5 كجم، ميلر: 74.1 كجم، هاموي: 72.7 كجم. النطاق الموصى به المُجمّع هو 71-75 كجم.

أدوات ذات صلة