Periodenkalender

Was ist Periodenkalender?

Periodentracker hilft Ihnen, Ihren Menstruationszyklus privat zu überwachen. Protokollieren Sie Ihre Periodentermine, verfolgen Sie Zyklusmuster und erhalten Sie Vorhersagen für Ihre nächste Periode und Ihr fruchtbares Fenster — alle Daten bleiben auf Ihrem Gerät, kein Konto erforderlich.

Der Tracker bildet einen gleitenden Durchschnitt deiner letzten Zyklen und schätzt daraus den nächsten Periodenbeginn, das fruchtbare Fenster und den Eisprungtag. Du kannst die Stärke der Blutung (leicht, mittel oder stark) festhalten, eine Schmierblutung von einem echten Periodenstart trennen, Symptome wie Krämpfe oder Stimmungsschwankungen markieren, eine Stimmung wählen, dein Energieniveau und deine Schlafqualität bewerten und pro Zyklus private Notizen ablegen. Sobald drei oder mehr Perioden eingetragen sind, zeigt ein Statistik-Panel deinen kürzesten, längsten und durchschnittlichen Zyklus — Unregelmäßigkeiten sind so auf einen Blick erkennbar. Alles bleibt nur auf deinem Gerät: kein Konto, kein Upload, keine Synchronisation.

Anleitung

1. Geben Sie das Startdatum Ihrer letzten Periode und Ihre durchschnittliche Zykluslänge ein, um mit dem Tracking zu beginnen.
2. Protokollieren Sie jede Periode bei Eintritt, um die Vorhersagegenauigkeit im Laufe der Zeit zu verbessern.
3. Sehen Sie sich Ihren Zykluskalender mit vorhergesagten Periodenterminen, fruchtbaren Fenstern und Eisprungschätzungen an.

Wann verwenden

• Du willst deinen Zyklus dokumentieren, ohne deine Gesundheitsdaten einer App anzuvertrauen.
• Du planst eine Schwangerschaft und brauchst Eisprung und fruchtbares Fenster im Blick.
• Du bemerkst Unregelmäßigkeiten und willst Belege für den nächsten Termin in der Frauenarztpraxis sammeln.

Ergebnis

Sie möchten Ihren Zyklus verfolgen, ohne sich bei Apps anzumelden, die Gesundheitsdaten verkaufen. Geben Sie Ihr letztes Periodendatum (15. März) und die Zykluslänge (28 Tage) ein — der Tracker prognostiziert Ihre nächste Periode um den 12. April und zeigt Ihr fruchtbares Fenster, alles lokal gespeichert.

Häufige Fragen

Wie genau sind die Vorhersagen bei unregelmäßigem Zyklus?

Die Vorhersagen basieren auf dem Durchschnitt der von dir eingetragenen Zykluslängen, sie werden also nach 3 bis 4 erfassten Zyklen verlässlicher. Schwankt deine Länge um mehr als 7 Tage, betrachte das vorhergesagte Datum als Zeitfenster, nicht als fixen Tag.

Wo werden meine Daten gespeichert?

Verlauf, Symptome und Notizen liegen im lokalen Speicher deines Geräts. Es geht nichts an einen Server, es gibt kein Konto, und wenn du die lokalen Daten dieser Seite löschst, ist der Log weg. Bei einem Gerätewechsel zieht der Verlauf nicht automatisch mit um — nutze den CSV- oder PDF-Export, um ihn mitzunehmen.

Wie wird das fruchtbare Fenster berechnet?

Als fruchtbares Fenster gelten etwa die 5 Tage vor dem Eisprung sowie der Eisprungtag selbst. Der Eisprung wird rund 14 Tage vor der nächsten erwarteten Periode angesetzt. Das ist die Lehrbuchformel und bildet Hormonstörungen wie PCOS nicht ab.

Kann ich den Verlauf für einen Arzttermin exportieren?

Ja. Im Export-Menü gibt es CSV (öffnet in Excel oder Google Tabellen) und PDF. Das PDF listet jeden Zyklus mit Startdatum, Länge, Stärke der Blutung sowie deinen erfassten Symptomen und Notizen, sodass die Ärztin Muster mit dir besprechen kann.

Funktioniert das Tracking auch nach dem Absetzen der Pille?

Als Tagebuch ja, aber in den ersten 3 bis 6 Monaten nach Absetzen einer hormonellen Verhütung pendelt sich der Zyklus erst wieder ein und die Vorhersagen sind oft ungenau. In dieser Phase ist es sinnvoller, echte Daten und Symptome zu notieren, statt auf das vorhergesagte Datum zu schauen.

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