Was ist Haltungserinnerung?

Legen Sie ein Intervall fest und lassen Sie sich benachrichtigen, wenn es Zeit ist, sich aufzurichten. Langes Sitzen am Schreibtisch belastet Rücken und Nacken — eine regelmäßige Erinnerung hilft enorm.

Wähle ein Intervall von 15, 20, 30, 45, 60, 90 oder 120 Minuten. Der Countdown-Ring zeigt die verbleibende Zeit auf einen Blick, und beim Ablauf erscheint eine Desktop-Benachrichtigung. Sind Desktop-Benachrichtigungen blockiert, gibt es stattdessen einen visuellen Hinweis in der Seite. Der Zähler hält fest, wie viele Erinnerungen in der Sitzung kamen.

Anleitung

1. Schritt 1 — Legen Sie fest, wie oft Sie erinnert werden möchten (z. B. alle 20, 30 oder 60 Minuten).
2. Schritt 2 — Klicken Sie auf Start und erlauben Sie Benachrichtigungen, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
3. Schritt 3 — Erhalten Sie in jedem Intervall eine freundliche Erinnerung, sich aufzurichten und Ihre Sitzposition zu korrigieren.

Wann verwenden

• Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch und unbewusstes Krummsitzen.
• Erholung von Nacken- oder Rückenschmerzen, die durch langes Sitzen schlimmer werden.
• Konzentrierte Arbeit wie Programmieren, Texte schreiben oder Lektorieren.

Ergebnis

Im Homeoffice stellen Sie ein 30-Minuten-Intervall ein. Alle halbe Stunde erscheint eine Benachrichtigung, die Sie daran erinnert, den Rücken gerade zu machen und die Schultern zu entspannen.

Häufige Fragen

Warum braucht die Seite die Erlaubnis für Benachrichtigungen?

Ohne Erlaubnis kann dieses Tool keinen Desktop-Hinweis anzeigen, solange der Tab im Hintergrund läuft. Einmal erteilt, erreicht dich die Erinnerung auch, wenn du in ein anderes Fenster oder Programm gewechselt bist.

Was passiert, wenn ich den Tab schließe?

Der Timer stoppt. Das Tool läuft komplett in der Seite, also muss der Tab geöffnet bleiben. Den Tab anzupinnen oder ein eigenes kleines Fenster zu nutzen, hält ihn dauerhaft erreichbar.

Wie oft sollte man aufstehen oder sich strecken?

Physiotherapeuten empfehlen üblicherweise alle 30 bis 45 Minuten eine kurze Pause. Das exakte Intervall ist weniger wichtig als die Regelmäßigkeit, also nimm eine Zahl, die du auch wirklich einhältst.

Gibt die Erinnerung einen Ton aus?

Sie verwendet den normalen Desktop-Benachrichtigungston deines Systems. Sind System-Benachrichtigungen stumm, bleibt die visuelle Anzeige auf der Seite trotzdem sichtbar, sobald du dorthin zurückkommst.

Läuft der Timer weiter, wenn der Laptop in den Ruhezustand geht?

Nein. Wenn das Gerät in den Ruhezustand wechselt, pausiert auch der Timer. Kurz nach dem Aufwachen meldet sich die Erinnerung, und ab diesem Punkt läuft der Zyklus weiter.

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