Dehn-Timer

Was ist Dehn-Timer?

Der Dehn-Timer führt Sie durch Dehnübungen mit einstellbaren Intervallen. Legen Sie Ihre Dehndauer und Ruhepausen fest und folgen Sie dem Countdown jeder Phase mit akustischen Signalen. Ideal für Schreibtischarbeiter, Sportler oder alle, die regelmäßige Dehnpausen brauchen.

Anleitung

1. Schritt 1 — Stellen Sie Ihre Dehndauer (z. B. 30 Sekunden) und Ruhepause (z. B. 10 Sekunden) ein.
2. Schritt 2 — Wählen Sie die Anzahl der Runden und drücken Sie 'Start', um Ihre Dehnroutine zu beginnen.
3. Schritt 3 — Folgen Sie dem visuellen Countdown und den akustischen Signalen, während der Timer zwischen Dehn- und Ruhephasen wechselt.

Ergebnis

Nach 2 Stunden am Schreibtisch richten Sie eine Routine mit 5 Runden ein: 30 Sekunden Dehnen und 10 Sekunden Pause. Der Timer führt Sie durch jede Dehnung mit klarem Countdown und einem Signalton beim Phasenwechsel.

Ähnliche Tools