Dehn-Timer

Was ist Dehn-Timer?

Der Dehn-Timer zählt Ihre Dehn- und Ruheintervalle mit akustischen Signalen herunter, damit Sie sich auf die Bewegung konzentrieren können. Legen Sie die Dauer fest, wählen Sie die Rundenanzahl und drücken Sie Start.

Anleitung

1. Schritt 1 — Stellen Sie Ihre Dehndauer (z. B. 30 Sekunden) und Ruhepause (z. B. 10 Sekunden) ein.
2. Schritt 2 — Wählen Sie die Anzahl der Runden und drücken Sie 'Start', um Ihre Dehnroutine zu beginnen.
3. Schritt 3 — Folgen Sie dem visuellen Countdown und den akustischen Signalen, während der Timer zwischen Dehn- und Ruhephasen wechselt.

Ergebnis

Nach 2 Stunden am Schreibtisch richten Sie eine Routine mit 5 Runden ein: 30 Sekunden Dehnen und 10 Sekunden Pause. Der Timer führt Sie durch jede Dehnung mit klarem Countdown und einem Signalton beim Phasenwechsel.

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