Was ist Yoga-Posen-Timer?

Der Yoga-Posen-Timer stoppt die Zeit jeder Pose und sagt dir per Ton und Bild, wann du wechseln sollst. Lege eigene Haltezeiten für jede Pose der Abfolge fest, und der Timer führt dich mit geschlossenen Augen durch die Übergänge.

Wählen Sie aus einer Bibliothek von 18 Posen (Herabschauender Hund, Krieger I/II/III, Taube, Brücke, Boot, Leichnam und weitere), ziehen Sie sie in eine Sequenz und legen Sie die Haltezeit pro Pose fest. Die Standardwerte sind so abgestimmt, dass fordernde Posen kürzer und regenerative länger gehalten werden. Bei jedem Übergang ertönt ein Signal, die Augen können geschlossen bleiben und Sie bleiben bei Ihrem Atem.

Anleitung

1. Wähle eine Pose aus der Bibliothek oder erstelle eine eigene Abfolge mit deinen bevorzugten Posen und Haltezeiten.
2. Stelle die Haltedauer für jede Pose ein (z. B. 30 Sekunden für Krieger II, 60 Sekunden für die Taube).
3. Drücke auf Start — der Timer zählt jede Pose herunter und gibt akustische Signale für die Übergänge zwischen den Posen.

Wann verwenden

• Eine 10-minütige Morgenmobilität zusammenstellen, die täglich wiederholbar ist.
• Lange Yin-Dehnungen halten, ohne die Konzentration für einen Blick zur Uhr zu unterbrechen.
• Eine vom Lehrer ausgedruckte Sequenz auf Kacheln im Tool übertragen.

Ergebnis

Morgendliche Dehnsequenz: 45 s Herabschauender Hund → 30 s Krieger I (jede Seite) → 60 s Taube (jede Seite) → 45 s Stellung des Kindes. Gesamtdauer: 5 Minuten 30 Sekunden.

Häufige Fragen

Bleibt meine Sequenz erhalten, wenn ich morgen wiederkomme?

Ja — deine Sequenz wird automatisch auf diesem Gerät gespeichert und beim nächsten Öffnen der Seite wieder geladen. Wenn du die Websitedaten löschst, ist sie weg, und die Speicherung gilt nur lokal pro Gerät (keine Synchronisation zwischen Geräten). Ein kleiner 'gespeichert'-Hinweis über der Liste bestätigt dir, dass die aktuelle Sequenz hinterlegt ist.

Was passiert am Übergang zwischen Posen, ein Ton oder eine Vibration?

Beim Posenwechsel ertönt ein kurzes Audiosignal, geschlossene Augen sind kein Problem. Eine haptische Vibration gibt es nicht. Mit Kopfhörern reicht normales Volumen, um eine meditative Pause klar zu beenden.

Welche Posen sind standardmässig in der Bibliothek?

Achtzehn Standardposen: Berg, Herabschauender Hund, die drei Krieger-Varianten, Baum, Stuhl, Dreieck, Kind, Kobra, Taube, Brücke, Plank, Katze-Kuh, Vorbeuge im Sitzen, Leichnam, Halbmond und Boot. Standard-Haltezeiten reichen von 20 s (Krieger III, Halbmond, Boot) bis 60 s (Taube, Leichnam).

Ich möchte eine Pose länger halten als der Standardwert, geht das?

Ja. Nach dem Hinzufügen zur Sequenz lässt sich die Dauer auf der Kachel der Pose anpassen. Im Yin sind 90 bis 180 Sekunden üblich, in Vinyasa halten 5 bis 15 Sekunden den Fluss zügig.

Pausiert der Timer von selbst, wenn mitten in der Sitzung ein Anruf kommt?

Es gibt einen manuellen Pause-Button, den Sie beim Telefonieren drücken können. Anrufe werden nicht automatisch erkannt, daher empfiehlt sich der Modus «Nicht stören» vor dem Start.

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