Ejercicio de Respiracion 4-7-8

¿Qué es Ejercicio de Respiracion 4-7-8?

El Ejercicio de Respiración 4-7-8 te guía a través de una técnica de respiración relajante: inhala durante 4 segundos, mantén durante 7 y exhala durante 8. Esta herramienta gratuita ayuda a reducir la ansiedad y favorece un mejor sueño — totalmente privada en tu dispositivo.

Cómo usar

1. Pulsa iniciar para comenzar la sesión de respiración guiada
2. Sigue las señales visuales: inspira, mantén, exhala
3. Completa varias rondas para obtener el máximo beneficio de relajación

Resultado

Practica 4 rondas de la técnica 4-7-8 antes de dormir para conciliar el sueño más rápido.

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