Respiracion Cuadrada
Ejercicio de respiracion cuadrada guiado
Ajustes
Listo
4
Ciclo 1 / 4
¿Qué es Respiracion Cuadrada?
La Respiración Cuadrada es un ejercicio guiado gratuito que sigue un patrón sencillo de 4-4-4-4: inhala, mantén, exhala, mantén — cada fase durante 4 segundos. Ideal para manejar el estrés, y tus datos se mantienen privados.
Cómo usar
- Pulsa iniciar para comenzar la sesión de respiración cuadrada
- Sigue la guía visual a través de cada fase de 4 segundos
- Continúa durante varias rondas para sentirte tranquilo y centrado
Resultado
Haz 5 minutos de respiración cuadrada antes de una presentación importante para calmar los nervios y mejorar la concentración.
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