¿Qué es Registro de Ejercicios?

Registro de Ejercicios te permite registrar tus entrenamientos incluyendo tipo de ejercicio, duración, series y repeticiones. Controla tu progreso físico con un historial completo de cada sesión, todo almacenado localmente en tu dispositivo.

El registro guarda cada entrada con marca de tiempo, tipo (cardio, fuerza o flexibilidad), duración en minutos, series, repeticiones y peso en el localStorage del navegador. Copia el historial como texto plano o expórtalo a CSV para abrir en Excel, Google Sheets o pasarlo a otra app de entrenamiento.

Cómo usar

1. Selecciona el tipo de ejercicio (cardio, fuerza, flexibilidad) e ingresa los detalles como duración, series, repeticiones o peso utilizado.
2. Pulsa 'Agregar ejercicio' para guardar la entrada en tu registro con la fecha y hora actual.
3. Revisa tu historial de ejercicios ordenado por fecha y elimina entradas individuales o borra todo el registro.

Cuándo usar

• Estás siguiendo un plan de seis semanas y quieres ver qué levantamientos se están estancando.
• Te recuperas de una lesión y tu fisio te pidió constancia escrita de cada sesión.
• Entrenas sin gimnasio y no quieres otra app de fitness en el móvil que te llene de notificaciones.

Resultado

Completaste una carrera matutina de 5 km en 28 minutos. Regístrala como cardio con 28 min de duración, luego agrega 3 series de 12 flexiones como entrenamiento de fuerza.

Preguntas frecuentes

¿Dónde se guardan los datos y qué pasa si borro las cookies?

Las entradas se guardan en el localStorage del navegador, solo en este dispositivo. Limpiar los datos del sitio o cambiar de navegador borra el historial; conviene exportar a CSV cada un par de semanas si te importa conservarlo.

¿Puedo registrar un ejercicio que no sea cardio, fuerza ni flexibilidad?

Elige la categoría más cercana. Un circuito de 20 minutos con kettlebells suele entrar en fuerza aunque suba pulsaciones; un flow de yoga con pesas puede ir en flexibilidad si el objetivo es movilidad.

¿Por qué hay campos separados para series, repeticiones, peso y duración?

Cada ejercicio pide datos distintos. Un press de banca lleva series, reps y peso; una plancha solo duración; una carrera en cinta también solo duración. Deja en blanco o en cero lo que no aplique.

¿Qué formato tiene el CSV exportado?

Las columnas son Ejercicio, Tipo, Duración (min), Series, Repeticiones, Peso, Unidad, Notas, Fecha. La columna Unidad guarda kg o lbs para que las tablas dinámicas no mezclen valores, y Notas conserva cualquier apunte que hayas escrito. Las fechas son timestamps ISO para que ordenen bien en cualquier hoja de cálculo. Sheets, Excel o Numbers lo abren sin tocar nada.

¿Puedo corregir una entrada antigua si puse mal el peso?

Sí. Toca el icono del lápiz en cualquier fila para editar ahí mismo el tipo, la duración, las series, las repeticiones, el peso, la unidad y las notas. La fecha y la hora originales se mantienen, así que tu historial y las insignias de récord conservan la fecha real de la sesión.

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