Temporizador de estiramiento

¿Qué es Temporizador de estiramiento?

El Temporizador de Estiramientos te guía a través de rutinas de estiramiento con intervalos configurables. Establece la duración del estiramiento y los periodos de descanso, y sigue la cuenta atrás de cada fase con señales de audio. Ideal para quienes trabajan en escritorio, deportistas o cualquiera que necesite pausas regulares de estiramiento.

Cómo usar

1. Paso 1 — Establece la duración del estiramiento (por ejemplo, 30 segundos) y el periodo de descanso (por ejemplo, 10 segundos).
2. Paso 2 — Elige el número de rondas y pulsa 'Iniciar' para comenzar tu rutina de estiramientos.
3. Paso 3 — Sigue la cuenta atrás visual y las señales de audio mientras el temporizador alterna entre fases de estiramiento y descanso.

Resultado

Después de estar sentado ante tu escritorio durante 2 horas, configura una rutina de 5 rondas con estiramientos de 30 segundos y descansos de 10 segundos. El temporizador te guía en cada estiramiento con cuentas regresivas claras y una campana cuando es momento de cambiar.

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