¿Qué es Registro de Consumo de Agua?

El Registro de Consumo de Agua anota cada vaso que bebes a lo largo del día para que te mantengas hidratado. Fija una meta diaria, toca para añadir una bebida y la barra de progreso te muestra cuánto te falta. Tus datos permanecen en tu dispositivo — nada se sube a la nube.

Los botones de recipientes con nombre —Vaso pequeño (200 mL), Taza estándar (250 mL) y Botella grande (500 mL)— cubren la mayoría de vasos y botellas, y un campo personalizado se ocupa de la botella rara de 750 mL o la lata de 320 mL. El gráfico semanal aparece cuando ya hay varios días de datos para que veas el patrón: días en los que llegas y días deficitarios. La primera vez que alcanzas el objetivo del día sale un aviso de celebración.

Cómo usar

1. Paso 1 — Establece tu meta diaria de hidratación (por defecto son 8 vasos o 2.000 mL).
2. Paso 2 — Toca un recipiente cada vez que bebas (Vaso pequeño 200 mL, Taza estándar 250 mL, Botella grande 500 mL) o escribe una cantidad personalizada.
3. Paso 3 — Revisa la barra de progreso y el historial para ver qué tan cerca estás de tu meta.

Cuándo usar

• Establecer el hábito de hidratación en las primeras semanas de una rutina de gimnasio.
• Controlar la ingesta en pleno verano o en turnos largos cuando se olvida beber.
• Llevar la cuenta de líquidos durante el embarazo, la lactancia o la recuperación de una enfermedad, cuando las necesidades suben.

Resultado

Estableces una meta de 2.500 mL. Después del desayuno tocas el botón de 250 mL, en el almuerzo 500 mL, y por la noche registras seis entradas más hasta alcanzar tu objetivo.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta agua debo beber al día?

Las pautas habituales rondan los 2,5 L para mujeres y 3 L para hombres, contando todos los líquidos, incluida la comida y el té. El calor, el ejercicio, el embarazo y la lactancia suben la cifra. Empieza por 2 L y ajusta según la sed y el color de la orina.

¿El café y el té cuentan?

Sí, y ahora la herramienta aplica un factor de hidratación según la bebida: café cuenta al 80 %, té y zumo al 90 %, leche al 87 %, y agua pura al 100 %. Elige el tipo de bebida antes de registrar y el total diario reflejará la hidratación real, no el tamaño bruto del vaso.

¿Dónde se guardan los datos?

Los registros de hoy y el histórico móvil de 30 días se guardan en el almacenamiento local de tu dispositivo. No se sincronizan con ningún servidor. Si borras los datos del sitio o cambias de equipo se pierde el historial; exporta a CSV si quieres conservarlo.

¿Se puede beber demasiada agua?

Sí. Tomar varios litros en poco tiempo puede bajar el sodio en sangre (hiponatremia), sobre todo en pruebas de resistencia. Reparte el consumo a lo largo del día y no superes los 4 L sin consejo médico.

¿Por qué se reinicia el objetivo cada mañana?

La hidratación se reinicia a diario porque el cuerpo gasta lo que bebe, no lo acumula. La herramienta cambia de día a medianoche local, archiva el total de ayer en la gráfica semanal y empieza una cuenta nueva hacia el objetivo del día.

Herramientas relacionadas