¿Qué es Temporizador de Posturas de Yoga?

Temporizador de Posturas de Yoga cronometra cada postura y avisa con señales de audio y visuales cuándo cambiar. Pon tus propios tiempos de mantenimiento para cada postura de la secuencia y el temporizador te lleva por las transiciones con los ojos cerrados.

Elige entre 18 posturas (Perro Boca Abajo, Guerrero I/II/III, Paloma, Puente, Barco, Cadáver y otras), arrástralas a una secuencia y ajusta el tiempo de cada postura. Los valores predeterminados ya están afinados: las exigentes se sostienen menos, las restaurativas más. Hay un aviso sonoro en cada transición para que mantengas los ojos cerrados y sigas tu respiración.

Cómo usar

1. Selecciona una postura de la biblioteca o crea una secuencia personalizada con tus posturas y duraciones preferidas.
2. Establece el tiempo de mantenimiento de cada postura (por ejemplo, 30 segundos para Guerrero II, 60 segundos para Postura de Paloma).
3. Pulsa Inicio para comenzar — el temporizador cuenta regresivamente cada postura con señales de audio para las transiciones.

Cuándo usar

• Construir un flujo matinal de movilidad de 10 minutos para repetir a diario.
• Sostener estiramientos largos tipo Yin sin romper la concentración para mirar el reloj.
• Seguir la secuencia impresa de un profesor traduciendo cada postura a una ficha.

Resultado

Secuencia de estiramiento matutino: 45 s Perro Boca Abajo → 30 s Guerrero I (cada lado) → 60 s Postura de Paloma (cada lado) → 45 s Postura del Niño. Sesión total: 5 minutos y 30 segundos.

Preguntas frecuentes

¿Mi secuencia seguirá ahí si vuelvo mañana?

Sí: tu secuencia se guarda automáticamente en este dispositivo y se carga la próxima vez que abras la página. Si borras los datos del sitio se pierde, y la copia guardada es por dispositivo (no se sincroniza con otro móvil). Un pequeño indicador 'guardado' encima de la lista te confirma que la secuencia actual está almacenada.

¿Qué pasa en la transición entre posturas, un sonido o una vibración?

Suena un aviso corto en cada cambio de postura, así la práctica con ojos cerrados sigue funcionando. No hay vibración háptica. Con auriculares y volumen normal el aviso rompe sin problema una pausa meditativa.

¿Qué posturas vienen por defecto en la biblioteca?

Dieciocho posturas estándar: Montaña, Perro Boca Abajo, las tres variantes de Guerrero, Árbol, Silla, Triángulo, Niño, Cobra, Paloma, Puente, Plancha, Gato-Vaca, Pinza sentada, Cadáver, Media Luna y Barco. Los holds van de 20 s (Guerrero III, Media Luna, Barco) a 60 s (Paloma, Cadáver).

Quiero sostener una postura más tiempo: ¿puedo cambiar la duración?

Sí. Después de añadir la postura a la secuencia puedes editar la duración en su ficha. En Yin son comunes 90 a 180 segundos; en vinyasa, 5 a 15 segundos mantiene el flujo ágil.

¿El temporizador se pausa solo si recibo una llamada?

Hay un botón de pausa manual para usar al atender el teléfono. El timer no detecta llamadas por sí mismo, así que conviene poner el móvil en No molestar antes de empezar.

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