Timer HIIT/Tabata

Apa itu Timer HIIT/Tabata?

Timer HIIT/Tabata menyediakan latihan interval yang dapat disesuaikan dengan periode kerja dan istirahat terpisah, isyarat audio, dan pelacakan ronde. Sempurna untuk latihan intensitas tinggi — countdown visual yang jelas dan peringatan suara di setiap transisi menjaga tempo Anda.

Cara menggunakan

1. Langkah 1 — Atur interval kerja (misal 20 detik), interval istirahat (misal 10 detik), dan jumlah ronde (misal 8 untuk Tabata klasik).
2. Langkah 2 — Tekan Mulai. Timer bergantian antara kerja (disorot hijau) dan istirahat (disorot biru) dengan bunyi bip audio di setiap transisi.
3. Langkah 3 — Lacak ronde yang selesai dan total waktu berlalu. Jeda kapan saja untuk mengambil napas atau sesuaikan pengaturan untuk set berikutnya.

Hasil

Tabata klasik: 20 detik kerja / 10 detik istirahat / 8 ronde = total 4 menit. Timer berbunyi tiga kali sebelum setiap transisi, menampilkan countdown besar, dan mengumumkan 'Ronde 5 dari 8' setelah setiap periode istirahat.

Alat terkait