Pelacak Menstruasi

Apa itu Pelacak Menstruasi?

Period Tracker membantu Anda memantau siklus menstruasi secara privat. Catat tanggal menstruasi, lacak pola siklus, dan dapatkan prediksi untuk menstruasi berikutnya serta jendela kesuburan — semua data tetap di perangkat Anda tanpa perlu membuat akun.

Pelacak ini memakai rata-rata bergerak dari beberapa siklus terakhirmu untuk memperkirakan mulainya menstruasi berikutnya, jendela subur, dan hari ovulasi. Kamu bisa mencatat tingkat aliran (ringan, sedang, atau deras), memisahkan flek dari awal menstruasi yang sesungguhnya, menandai gejala seperti kram atau perubahan mood, memilih suasana hati, menilai tingkat energi dan kualitas tidurmu, dan menambahkan catatan pribadi tiap siklus. Setelah tiga siklus atau lebih tercatat, panel statistik menampilkan siklus terpendek, terpanjang, dan rata-rata sehingga ketidakteraturan terlihat sekilas. Semua data tinggal di perangkatmu sendiri: tanpa akun, tanpa unggahan, dan tanpa sinkronisasi.

Cara menggunakan

1. Masukkan tanggal mulai menstruasi terakhir dan rata-rata panjang siklus Anda untuk mulai melacak.
2. Catat setiap menstruasi yang terjadi untuk meningkatkan akurasi prediksi dari waktu ke waktu.
3. Lihat kalender siklus Anda dengan perkiraan tanggal menstruasi, jendela kesuburan, dan estimasi ovulasi.

Kapan menggunakan

• Mau catatan siklus yang privat tanpa memberi data kesehatan ke aplikasi ponsel.
• Sedang mencoba hamil dan perlu tahu kapan ovulasi serta jendela subur jatuh.
• Pola siklus tampak tidak teratur dan kamu mau membawa catatan ke dokter kandungan berikutnya.

Hasil

Anda ingin melacak siklus tanpa mendaftar ke aplikasi yang menjual data kesehatan. Masukkan tanggal menstruasi terakhir (15 Maret) dan panjang siklus (28 hari) — pelacak memprediksi menstruasi berikutnya sekitar 12 April dan menampilkan jendela kesuburan, semuanya tersimpan secara lokal.

FAQ

Seberapa akurat prediksinya kalau siklusku tidak teratur?

Prediksi dihitung dari rata-rata panjang siklus yang sudah kamu catat, jadi makin akurat setelah 3-4 siklus. Kalau variasi siklus lebih dari 7 hari, perlakukan tanggal prediksi sebagai jendela, bukan satu hari tetap.

Di mana data saya disimpan?

Riwayat siklus, gejala, dan catatanmu tersimpan di penyimpanan lokal perangkatmu. Tidak ada yang dikirim ke server, tidak ada akun, dan jika kamu menghapus data lokal situs ini, catatan ikut hilang. Saat berganti perangkat, riwayat tidak otomatis ikut — gunakan ekspor CSV atau PDF untuk membawanya.

Bagaimana jendela subur dihitung?

Jendela subur diperkirakan sekitar 5 hari sebelum ovulasi sampai hari ovulasi itu sendiri, dan ovulasi diletakkan kira-kira 14 hari sebelum menstruasi berikutnya. Itu rumus umum dan tidak mencerminkan kondisi hormonal seperti PCOS.

Bisakah saya ekspor catatan untuk dibawa ke dokter?

Bisa. Menu Ekspor menyediakan CSV (terbuka di Excel atau Google Sheets) dan PDF. PDF menampilkan tiap siklus dengan tanggal mulai, durasi, intensitas aliran, dan gejala atau catatan yang kamu tulis, berguna saat membahas pola dengan dokter.

Apakah cocok untuk melacak setelah berhenti pakai KB hormonal?

Sebagai catatan, ya. Tapi prediksi bisa kurang akurat pada 3 sampai 6 bulan pertama setelah berhenti KB hormonal karena siklus masih menyesuaikan. Pada periode ini, fokuslah mencatat tanggal dan gejala sebenarnya, bukan tanggal prediksi.

Alat terkait