Apa itu Penghitung Repetisi?

Penghitung Repetisi memungkinkan Anda melacak repetisi latihan dengan mengetuk tombol besar setiap kali menyelesaikan satu repetisi. Alat ini mencatat total per set dan melacak beberapa set sehingga Anda dapat melihat ringkasan latihan lengkap.

Pilih dari latihan siap pakai (push-up, squat, deadlift, bench, curl, dan lainnya) atau ketik nama sendiri untuk sirkuit. Atur target rep agar hitungan memberi tanda saat targetmu tercapai, dan total set opsional supaya bisa melihat progres «Set 2 dari 3» selama latihan. Sebuah label waktu kecil ikut menghitung sudah berapa lama kamu berlatih. Aktifkan Maju otomatis supaya set langsung tercatat saat target rep tercapai. Begitu selesai, ekspor ringkasan teks atau PDF berisi bagan batang per set untuk jurnal latihanmu.

Cara menggunakan

1. Langkah 1 — Pilih nama latihan atau ketik nama kustom, lalu ketuk tombol penghitung besar untuk setiap repetisi.
2. Langkah 2 — Setelah set selesai, tekan Akhiri Set untuk mencatat jumlah repetisi dan memulai set baru.
3. Langkah 3 — Lihat ringkasan latihan yang menampilkan jumlah set, repetisi per set, dan total repetisi dari semua set.

Kapan menggunakan

• Mencatat set AMRAP (sebanyak mungkin) yang jumlahnya bergeser tiap minggu.
• Menghitung rangkaian beban tubuh di sirkuit calisthenic, ketika fokus lebih penting daripada melirik jam.
• Mencatat set di gym ketika buku catatan menghambat dan kamu butuh kedua tangan bebas.

Hasil

Saat latihan push-up, seorang pengguna mengetuk 15 repetisi untuk set 1, 12 untuk set 2, dan 10 untuk set 3. Ringkasan menunjukkan 3 set dengan total 37 repetisi.

FAQ

Kenapa tombol tap besar, bukan hitung suara atau deteksi gerak?

Target besar adalah input paling andal di tengah set saat tangan berkeringat dan napas pendek. Suara gagal di gym yang berisik, deteksi gerak sering kehilangan separuh akhir rep yang lambat. Mengetuk memang tidak keren tapi tidak bohong.

Apa yang terjadi pada repetisi saya jika halaman di-refresh?

Latihan yang sedang berjalan hilang saat refresh karena tidak disimpan antar sesi. Ekspor ke teks atau PDF segera setelah selesai. Menekan refresh tanpa sengaja di tengah sesi adalah risiko utama yang harus dijaga.

Bisakah saya mencatat latihan berbeda dalam satu sesi?

Bisa. Setiap kali mengakhiri set, pindah ke preset lain atau ketik nama latihan sendiri lalu lanjutkan menghitung. Ringkasan mendaftarkan tiap set dengan nama latihannya utuh untuk ditinjau ulang.

Apakah kolom target rep menghentikan hitungan setelah target tercapai?

Secara default tidak — target hanya penanda visual, kamu boleh terus menekan untuk menambah rep bonus. Aktifkan saklar Maju otomatis kalau lebih suka set langsung dicatat begitu target tercapai. Bagan batang di PDF tetap menampilkan garis target dibanding rep aslimu di kedua mode.

Kenapa pakai ini alih-alih jam fitness?

Jam tangan dengan deteksi rep masih kehilangan sekitar 5–15% repetisi dan suka mencampuradukkan gerakan mirip. Penghitung manual cocok untuk gerakan beban tubuh, dumbel, atau gerakan tak lazim apa pun, tanpa perlu pairing atau aplikasi ponsel.

Alat terkait