Apa itu Catatan Tidur?
Sleep Log membantu Anda memantau pola tidur dengan mencatat waktu tidur dan bangun setiap hari. Lacak durasi tidur, beri nilai kualitas tidur, dan lihat riwayat Anda untuk mengidentifikasi tren — semuanya tersimpan secara pribadi di perangkat Anda.
Cara menggunakan
- Masukkan waktu tidur dan waktu bangun Anda semalam menggunakan pemilih waktu.
- Beri nilai kualitas tidur Anda pada skala 1-5 bintang dan tambahkan catatan opsional tentang perasaan Anda.
- Tinjau log riwayat tidur Anda untuk melihat pola durasi dan kualitas tidur dari waktu ke waktu.
Hasil
Anda merasa lelah akhir-akhir ini. Setelah mencatat data tidur selama seminggu, Anda menyadari rata-rata tidur Anda hanya 5,5 jam per malam dengan nilai kualitas rendah — hal ini mendorong Anda untuk tidur lebih awal.
Alat terkait
Pelacak Tumbuh Kembang
Lacak pertumbuhan dan perkembangan bayi
Catatan Tekanan Darah
Catat hasil pengukuran tekanan darah
Pelacak Ukuran Tubuh
Lacak perubahan ukuran tubuh
Latihan Napas 4-7-8
Teknik pernapasan terpandu 4-7-8
Pernapasan Kotak
Latihan pernapasan kotak terpandu
Pelacak Kafein
Lacak asupan kafein harian Anda