Pelacak Berat Badan

Apa itu Pelacak Berat Badan?

Pelacak Berat Badan memungkinkan Anda mencatat penimbangan harian atau mingguan dan melihat kemajuan pada grafik garis. Tetapkan berat target dan amati garis tren bergerak mendekatinya. Semua data tetap di perangkat Anda; tidak ada yang dikirim ke server mana pun.

Setiap entri menyimpan tanggal dan berat yang Anda ketik, dan grafik menghaluskan rata-rata mingguan supaya satu kali timbangan yang melenceng tidak merusak tren. Anda bisa beralih antara kilogram dan pound, memfilter tampilan ke 1, 3, 6, atau 12 bulan terakhir, mengedit atau menghapus baris lama mana pun, mengimpor CSV dari spreadsheet atau aplikasi lain, dan mengekspor semua sebagai CSV untuk dokter atau JSON untuk cadangan. Tombol Simpan sebagai Gambar mengubah statistik dan grafik Anda menjadi PNG yang bisa dibagikan.

Cara menggunakan

1. Langkah 1 — Masukkan berat badan Anda saat ini, dan tetapkan target jika Anda punya.
2. Langkah 2 — Catat satu entri baru setiap hari atau minggu. Grafik diperbarui dengan sendirinya.
3. Langkah 3 — Tinjau garis tren untuk melihat apakah Anda berada di jalur yang tepat menuju target.

Kapan menggunakan

• Mencatat timbangan mingguan saat menjalani cutting atau bulking untuk memastikan diet jalan.
• Memantau perubahan berat setelah ganti obat atau selama kehamilan untuk dilaporkan ke dokter.
• Mencatat fluktuasi jangka panjang setelah operasi atau selama masa pemulihan.

Hasil

Anda memulai di 85 kg dengan target 78 kg. Selama delapan minggu Anda mencatat entri mingguan dan grafik menunjukkan tren penurunan yang stabil dari 85 ke 80,5 kg.

FAQ

Di mana data berat saya disimpan?

Secara lokal, di perangkat Anda sendiri, dan tidak di tempat lain. Tidak ada yang dikirim ke server, jadi datanya hanya ada di tempat Anda mencatatnya. Bila menghapus data situs atau ganti perangkat, riwayat ikut hilang, jadi ekspor CSV atau JSON setiap beberapa bulan kalau penting, dan impor kembali kapan saja.

Sebaiknya menimbang berapa sering?

Seminggu sekali, di jam yang sama, dengan pakaian yang sama, memberi sinyal paling bersih. Menimbang setiap hari boleh kalau Anda bisa mengabaikan derau jangka pendek dari makanan, garam, dan air, tetapi mingguan biasanya terasa lebih tenang.

Kenapa garis tren terlihat datar padahal minggu ini saya turun?

Grafik tetap menggambar setiap entri, tetapi tren yang terlihat tergantung rentang waktu yang dipilih. Tampilan 1 bulan membesar-besarkan penurunan singkat, tampilan 1 tahun menghaluskannya. Ganti filter waktu sampai skalanya cocok dengan pertanyaan Anda.

Bisakah saya berpindah antara kilogram dan pound tanpa kehilangan entri?

Bisa. Tombol satuan hanya mengubah cara entri baru dibaca dan label sumbu grafik, tetapi angka yang sudah tersimpan tetap apa adanya. Kalau satuan dicampur, grafik akan menampilkan apa yang Anda input, jadi pilih satu satuan dan konsisten.

Bagaimana cara menghapus atau mengubah satu entri saja?

Buka tabel entri di bawah grafik. Klik ikon pensil pada baris mana pun untuk mengubah tanggal atau beratnya di tempat, lalu tanda centang untuk menyimpan, atau ikon tempat sampah untuk menghapus baris. Mengedit berguna untuk membetulkan salah ketik atau tanggal keliru tanpa mencatat ulang seluruh entri.

Alat terkait