Apa itu Timer Latihan?

Timer Latihan memungkinkan Anda membuat sesi latihan interval kustom dengan durasi kerja dan istirahat yang dapat disesuaikan. Atur ronde dengan durasi berbeda untuk latihan, jeda istirahat, dan pendinginan — cocok untuk HIIT, circuit training, atau rutinitas olahraga berwaktu lainnya.

Cara menggunakan

1. Atur durasi interval kerja misalnya 30 detik dan durasi interval istirahat misalnya 10 detik.
2. Pilih jumlah ronde yang ingin diselesaikan dan tambahkan pemanasan atau pendinginan secara opsional.
3. Tekan Start untuk memulai — isyarat audio dan indikator visual akan memandu Anda melalui setiap transisi interval.

Hasil

Sesi HIIT tipikal: 30 detik kerja / 15 detik istirahat × 8 ronde dengan 10 detik hitung mundur persiapan. Total waktu latihan: 6 menit 10 detik latihan interval intensif.

Alat terkait