Apa itu Timer Pose Yoga?

Timer Pose Yoga menghitung waktu setiap pose dan memberi tahu lewat isyarat audio dan visual kapan harus berganti. Atur waktu tahan Anda sendiri untuk tiap pose dalam urutan, dan timer memandu transisi dengan mata tetap tertutup.

Pilih dari pustaka 18 pose (Downward Dog, Warrior I/II/III, Pigeon, Bridge, Boat, Corpse, dan lainnya), tarik ke dalam urutan, lalu atur waktu tahan per pose. Nilai default sudah disetel: pose berat dipegang lebih singkat, pose pemulihan lebih lama. Bunyi pengingat keluar di setiap transisi, jadi mata bisa tetap tertutup dan mengikuti napas.

Cara menggunakan

1. Pilih pose dari perpustakaan atau buat urutan kustom dengan pose dan durasi tahan pilihan Anda.
2. Atur waktu tahan untuk setiap pose, misalnya 30 detik untuk Warrior II dan 60 detik untuk Pigeon Pose.
3. Tekan Start untuk memulai — timer menghitung mundur setiap pose dengan isyarat audio untuk transisi antar pose.

Kapan menggunakan

• Menyusun flow mobilitas pagi 10 menit yang bisa diulang tiap hari.
• Menahan peregangan panjang gaya Yin tanpa memecah fokus melihat jam.
• Mengikuti urutan cetak dari guru dengan memindahkan tiap pose ke kartu.

Hasil

Urutan peregangan pagi: 45 detik Downward Dog → 30 detik Warrior I setiap sisi → 60 detik Pigeon Pose setiap sisi → 45 detik Child's Pose. Total sesi: 5 menit 30 detik.

FAQ

Apakah urutan saya tetap ada kalau saya kembali besok?

Ya — urutan tersimpan otomatis di perangkat ini dan dimuat ulang saat halaman dibuka lagi. Menghapus data situs akan menghapusnya, dan salinan tersimpan bersifat per-perangkat (tidak ikut sinkron antar ponsel). Penanda kecil 'tersimpan' di atas daftar memastikan urutan saat ini sudah disimpan.

Apa yang terjadi saat transisi antar pose, bunyi atau getaran?

Ada bunyi pendek di setiap pergantian pose, jadi latihan tertutup mata tetap nyaman. Tidak ada getaran haptik. Dengan earphone di volume normal, bunyinya cukup memecah keheningan saat meditasi.

Pose apa saja yang tersedia di pustaka secara default?

Delapan belas pose standar: Mountain, Downward Dog, tiga varian Warrior, Tree, Chair, Triangle, Child, Cobra, Pigeon, Bridge, Plank, Cat-Cow, Seated Forward Bend, Corpse, Half Moon, dan Boat. Durasi default mulai 20 detik (Warrior III, Half Moon, Boat) hingga 60 detik (Pigeon, Corpse).

Saya ingin menahan pose lebih lama dari default — bisa diubah?

Bisa. Setelah menambahkan pose ke urutan, ubah durasi langsung di kartunya. Di Yin biasa 90 sampai 180 detik; di vinyasa, 5 sampai 15 detik menjaga flow tetap gesit.

Apakah timer otomatis berhenti kalau ada telepon saat sesi berjalan?

Ada tombol jeda manual yang Anda tekan saat menerima telepon. Timer tidak mendeteksi panggilan secara otomatis, jadi aktifkan Do Not Disturb di HP sebelum mulai kalau ingin sesi mulus.

Alat terkait