睡眠ログとは？
睡眠ログは、毎日の就寝時間と起床時間を記録して睡眠パターンを把握するツールです。睡眠時間の追跡、睡眠の質の評価、履歴の確認で傾向を見つけられます。すべてのデータはデバイス内にプライベートに保存されます。
使い方
- タイムピッカーを使って、昨夜の就寝時間と起床時間を入力します。
- 睡眠の質を1〜5つ星で評価し、必要に応じて体調に関するメモを追加します。
- 睡眠履歴ログを確認して、睡眠時間と質の経時的な傾向を把握します。
結果
最近疲れを感じていたので、1週間の睡眠データを記録してみると、平均睡眠時間がわずか5.5時間で質の評価も低いことが判明。より早い就寝時間を心がけるきっかけになりました。