ストレッチタイマー

ストレッチタイマーとは？

ストレッチタイマーは、設定可能なインターバルでストレッチルーティンをガイドします。ストレッチの時間と休憩時間を設定し、音声合図に合わせて各フェーズのカウントダウンに従うだけ。デスクワーカー、アスリート、定期的にストレッチ休憩が必要な方に最適です。

使い方

1. ステップ1 — ストレッチ時間（例：30秒）と休憩時間（例：10秒）を設定します。
2. ステップ2 — ラウンド数を選び、「スタート」を押してストレッチルーティンを開始します。
3. ステップ3 — 視覚的なカウントダウンと音声合図に従い、ストレッチと休憩のフェーズを交互に行います。

結果

デスクで2時間座った後、30秒のストレッチと10秒の休憩を5ラウンド設定。タイマーが明確なカウントダウンと切り替え時のベル音で各ストレッチをガイドしてくれます。

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