ヨガポーズタイマーとは？

ヨガポーズタイマーは、音声と視覚的な合図を使って、各ヨガポーズを正確な時間キープできるようサポートします。ポーズごとにホールド時間を設定し、タイマーがポーズ間の切り替えをガイドします。柔軟性、筋力、マインドフルネスの向上に最適です。

使い方

1. ライブラリからポーズを選択するか、好みのポーズとホールド時間でカスタムシーケンスを作成します。
2. 各ポーズのホールド時間を設定します（例：ウォーリアIIは30秒、ピジョンポーズは60秒）。
3. スタートを押すと、タイマーが各ポーズのカウントダウンを行い、ポーズの切り替え時に音声で知らせます。

結果

朝のストレッチシーケンス：ダウンドッグ45秒 → ウォーリアI 30秒（左右各） → ピジョンポーズ60秒（左右各） → チャイルドポーズ45秒。合計セッション時間：5分30秒。

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