진통 타이머이란?
진통 타이머는 예비 부모가 분만 진통의 지속 시간과 빈도를 추적하도록 도와줍니다. 각 진통의 시작과 끝을 기록하면 간격과 지속 시간을 자동으로 계산하여 병원에 갈 시점을 판단하는 데 도움을 줍니다.
기록된 진통마다 시작 시각, 종료 시각, 지속 초, 직전 진통과의 간격이 함께 저장됩니다. 패턴 모니터는 최근 1시간을 보면서 선택한 기준(5-1-1, 4-1-1, 3-1-1)에 도달했는지 알려 줍니다. 버튼을 누른 순간이 어긋났다면 해당 항목을 수정해 시작이나 종료 시각을 고치면 간격과 평균이 즉시 갱신됩니다. 진통 길이와 간격의 추이 차트가 나란히 표시돼 길어지는 진통과 짧아지는 간격을 한 번에 확인할 수 있습니다. 최근 1시간의 진통 횟수는 평균과 함께 위쪽에 표시됩니다. 전화로 문의할 때 의료진이 묻는 숫자이기 때문입니다. 전체 기록은 CSV 파일로 내려받아 메시지나 이메일로 공유할 수 있습니다. 데이터는 기기에 남기 때문에 집이나 차 안에서 인터넷이 끊겨도 보호자가 계속 기록할 수 있습니다.
사용 방법
- 진통이 시작되면 '시작'을, 끝나면 '중지'를 눌러 지속 시간을 기록하세요.
- 타이머가 진통 사이의 간격을 자동으로 계산합니다.
- 평균 지속 시간과 빈도가 포함된 진통 기록을 확인하여 의료진과 공유하세요.
사용 시기
- 집에서 진통 초반 몇 시간을 기록해 언제 병원으로 갈지 판단할 때.
- 조산사, 도울라, 산부인과 의사에게 기억에 의지하지 않고 정리된 기록을 보여 줄 때.
- 한 시간 동안 패턴이 유지되는지 보고 진짜 진통과 가진통(브랙스턴 힉스)을 구분할 때.
결과
진통이 오전 10시 5분에 시작되어 10시 6분에 끝남(60초). 다음 진통은 10시 10분에 시작 — 간격은 5분입니다. 진통이 5분 간격으로 1분씩 1시간 동안 계속되면 출발할 시간입니다.
자주 묻는 질문
- 5-1-1 규칙이란 무엇이고 왜 이걸 추적하나요?
- 5-1-1 규칙은 흔히 쓰는 지침입니다. 진통 간격 약 5분, 한 번에 약 1분, 1시간 동안 유지되는 상태로, 많은 의료진이 입원 신호로 봅니다. 첫 출산이라면 4-1-1, 후반부이거나 진행이 빠르면 3-1-1을 따르기도 합니다. 이 도구는 세 가지 규칙을 한 번의 터치로 전환할 수 있어 담당 의사가 지정한 기준을 그대로 확인할 수 있습니다. 정확한 기준은 항상 자신의 담당 의사와 확인하세요.
- 진짜 진통과 브랙스턴 힉스(가진통)는 어떻게 구분하나요?
- 가진통은 보통 불규칙하고, 휴식이나 물 한 잔이면 가라앉으며, 시간이 지나도 강해지지 않습니다. 진짜 진통은 점점 가까워지고, 길어지고, 강해집니다. 한 시간 동안 타이머를 켜 두면 기록 목록에서 패턴이 분명히 드러납니다.
- 페이지를 새로고침하거나 폰이 꺼지면 기록이 사라지나요?
- 진통 데이터는 폰의 로컬 저장소에 저장되어 새로고침으로는 지워지지 않습니다. 폰 완전 초기화, 다른 브라우저 사용, 사이트 데이터 삭제로는 지워집니다. 출산 중에는 폰을 계속 충전하고 브라우저 데이터를 지우지 마세요.
- 타이머에 의지하지 말고 바로 병원에 연락해야 할 때는 언제인가요?
- 출혈이 많거나, 37주 이전에 양수가 터지거나, 태동이 줄거나, 심한 통증이 있거나, 무언가 이상하다 싶으면 바로 연락하세요. 5-1-1 패턴이 완벽해도 의료진의 지시가 어떤 앱의 판단보다 우선입니다.
- 배우자가 대신 시간을 재도 될까요?
- 그렇게 하는 게 더 편하다는 부부가 많습니다. 진통 중인 분이 시작과 끝을 알리면 배우자가 시작·정지 버튼을 누릅니다. 화면에 길이가 표시되니 긴 진통에서는 호흡 안내도 함께할 수 있습니다. 파트너 모드 버튼도 있습니다. 차트와 기록을 숨기고 큰 시작/정지 버튼 하나만 남기므로, 곁에서 돕는 사람이 잘못 누르지 않고 시간을 잴 수 있습니다.