자세 알리미이란?
간격을 설정하면 자세를 바로잡을 시간이 되었을 때 알림을 받습니다. 오래 앉아 있으면 허리와 목에 무리가 가는데, 주기적인 알림이 큰 도움이 됩니다.
15, 20, 30, 45, 60, 90, 120분 중에서 간격을 고를 수 있습니다. 카운트다운 링이 남은 시간을 보여주고, 시간이 다 되면 데스크톱 알림이 뜹니다. 데스크톱 알림이 차단되어 있으면 페이지 안의 시각적 알림이 대신 표시됩니다. 카운터는 이번 세션에서 받은 알림 횟수를 기록합니다.
사용 방법
- 1단계 — 알림 간격을 설정하세요 (예: 20분, 30분 또는 60분마다).
- 2단계 — 시작을 클릭하고 알림 권한 요청이 나타나면 허용하세요.
- 3단계 — 설정한 간격마다 허리를 펴고 자세를 바로잡으라는 부드러운 알림을 받습니다.
사용 시기
- 책상에 오래 앉아 있다 보면 자기도 모르게 등이 굽을 때.
- 목이나 허리가 이미 불편한데 오래 앉아 있으면 더 심해지는 경우.
- 코딩, 보고서 작성처럼 장시간 집중이 필요한 일을 하고 있을 때.
결과
재택근무 중 30분 간격을 설정합니다. 30분마다 등을 곧게 펴고 어깨 힘을 빼라는 알림이 나타납니다.
자주 묻는 질문
- 왜 알림 권한을 허용해야 하나요?
- 권한이 없으면 이 도구는 탭이 백그라운드에 있을 때 데스크톱 알림을 띄울 수 없습니다. 한 번만 허용해 두면 다른 창이나 앱으로 옮겨 가 있어도 알림이 도달합니다.
- 탭을 닫으면 어떻게 되나요?
- 타이머가 멈춥니다. 도구가 페이지 안에서만 동작하기 때문에 탭이 열려 있어야 합니다. 탭을 고정하거나 작은 전용 창으로 띄워 두면 자리를 차지하지 않습니다.
- 얼마나 자주 일어나거나 스트레칭을 하면 좋을까요?
- 물리치료사들은 보통 30~45분마다 짧은 휴식을 권합니다. 정확한 간격보다 꾸준함이 더 중요하니, 실제로 지킬 수 있는 길이를 고르는 편이 낫습니다.
- 알림에서 소리가 나나요?
- 시스템 기본 데스크톱 알림음을 사용합니다. 시스템 알림을 모두 음소거해 두었다면, 페이지로 돌아왔을 때 시각적 알림이 그대로 남아 있어 놓치지 않습니다.
- 노트북이 절전 모드로 들어가도 시간이 계속 흐르나요?
- 아니요. 기기가 절전으로 들어가면 타이머도 함께 멈춥니다. 기기를 깨운 직후에 알림이 울리고, 그 시점부터 주기가 다시 시작됩니다.