수면 기록이란?
수면 기록은 매일 취침 시간과 기상 시간을 기록하여 수면 패턴을 모니터링합니다. 수면 시간을 추적하고, 수면 품질을 평가하며, 이력을 확인하여 추세를 파악하세요. 모든 데이터는 기기에 비공개로 저장됩니다.
사용 방법
- 시간 선택기를 사용하여 어젯밤의 취침 시간과 기상 시간을 입력하세요.
- 1~5 별점 척도로 수면 품질을 평가하고, 선택적으로 컨디션에 대한 메모를 추가하세요.
- 수면 기록 이력을 검토하여 시간이 지남에 따른 수면 시간과 품질의 패턴을 확인하세요.
결과
최근 피로감을 느끼고 있습니다. 일주일간 수면 데이터를 기록한 후 확인해보니, 하루 평균 5.5시간밖에 자지 않았고 품질 평가도 낮았습니다. 이를 보고 더 일찍 잠자리에 들기로 결심합니다.