운동 타이머이란?

운동 타이머를 사용하면 운동 시간과 휴식 시간을 자유롭게 설정하여 맞춤형 인터벌 트레이닝 세션을 만들 수 있습니다. 운동, 휴식, 쿨다운에 각각 다른 시간을 설정하세요 — HIIT, 서킷 트레이닝 또는 시간 기반 운동 루틴에 최적입니다.

사용 방법

1. 운동 인터벌 시간(예: 30초)과 휴식 인터벌 시간(예: 10초)을 설정하세요.
2. 완료할 라운드 수를 선택하고, 필요에 따라 워밍업 또는 쿨다운 시간을 추가하세요.
3. 시작을 누르면 — 소리 신호와 시각적 표시가 각 인터벌 전환을 안내합니다.

결과

일반적인 HIIT 세션: 30초 운동 / 15초 휴식 × 8라운드, 10초 준비 카운트다운 포함. 총 운동 시간: 6분 10초의 강렬한 인터벌 트레이닝.

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