요가 자세 타이머이란?
요가 포즈 타이머는 각 자세의 시간을 재고, 소리와 화면으로 언제 바꿀지 알려줍니다. 시퀀스의 자세마다 원하는 유지 시간을 설정하면 눈을 감은 채로 타이머가 전환을 안내합니다.
18가지 자세(다운독, 워리어 I/II/III, 비둘기, 브릿지, 보트, 시체 자세 등)를 골라 시퀀스로 끌어다 놓고, 자세별로 유지 시간을 설정하세요. 기본값은 강도가 높은 자세는 짧게, 회복 자세는 길게 맞춰져 있어요. 자세가 바뀔 때마다 알림음이 울려서 눈을 감고도 호흡에 집중할 수 있습니다.
사용 방법
- 라이브러리에서 포즈를 선택하거나 원하는 포즈와 유지 시간으로 맞춤 시퀀스를 만드세요.
- 각 포즈의 유지 시간을 설정하세요(예: 전사 자세 II 30초, 비둘기 자세 60초).
- 시작을 누르면 — 타이머가 각 포즈를 카운트다운하며 포즈 전환 시 소리 신호를 제공합니다.
사용 시기
- 매일 반복할 수 있는 10분짜리 아침 모빌리티 플로우 구성에.
- 음 요가에서 길게 머무는 동안 시계 보러 집중을 끊지 않기 위해.
- 선생님이 준 종이 시퀀스를 자세별 타일로 옮겨 따라가기 위해.
결과
아침 스트레칭 시퀀스: 45초 다운독 → 30초 전사 자세 I(양쪽) → 60초 비둘기 자세(양쪽) → 45초 차일드 포즈. 총 세션 시간: 5분 30초.
자주 묻는 질문
- 내일 다시 와도 시퀀스가 그대로 남아 있나요?
- 네 — 시퀀스는 이 기기에 자동으로 저장되며, 다음에 페이지를 열 때 다시 불러옵니다. 사이트 데이터를 지우면 함께 삭제되고, 저장된 사본은 기기별로 보관되어 다른 폰과는 동기화되지 않습니다. 목록 위 작은 '저장됨' 표시가 현재 시퀀스가 보관되어 있다는 것을 알려줍니다.
- 자세 전환 때 알림은 소리예요, 진동이에요?
- 전환마다 짧은 오디오 큐가 울려서 눈을 감은 연습도 잘 됩니다. 햅틱 진동은 없습니다. 이어폰을 끼고 일반 음량이면 명상 중 정적도 무리 없이 깨워 줘요.
- 기본 라이브러리에는 어떤 자세가 있나요?
- 총 18가지 표준 자세: 마운틴, 다운독, 워리어 I/II/III, 트리, 체어, 트라이앵글, 차일드, 코브라, 비둘기, 브릿지, 플랭크, 캣카우, 좌식 전굴, 시체 자세, 하프문, 보트. 기본 유지 시간은 20초(워리어III, 하프문, 보트)에서 60초(비둘기, 시체 자세)까지 다양합니다.
- 기본보다 더 오래 머물고 싶으면 시간을 바꿀 수 있나요?
- 네. 자세를 시퀀스에 추가한 뒤 해당 타일에서 시간을 바로 수정할 수 있어요. 음 요가는 보통 90~180초, 빈야사는 5~15초가 흐름을 가볍게 유지하기 좋아요.
- 세션 도중 전화가 오면 타이머가 자동으로 멈추나요?
- 전화 받을 때 누를 수 있는 수동 일시정지 버튼이 있어요. 타이머가 통화를 자동으로 감지하진 않으니, 끊김 없는 세션이 필요하면 시작 전에 핸드폰을 방해 금지 모드로 두세요.