O que é Registro de sono?

O Diario de Sono ajuda voce a monitorar seus padroes de sono registrando os horarios em que voce dorme e acorda todos os dias. Acompanhe a duracao do sono, avalie a qualidade e visualize seu historico para identificar tendencias — tudo armazenado de forma privada no seu dispositivo.

Como usar

1. Insira seu horario de dormir e de acordar da noite anterior usando os seletores de horario.
2. Avalie a qualidade do seu sono em uma escala de 1 a 5 estrelas e, opcionalmente, adicione uma nota sobre como voce se sentiu.
3. Revise seu historico de sono para ver padroes na duracao e qualidade ao longo do tempo.

Resultado

Voce anda se sentindo cansado ultimamente. Depois de registrar uma semana de dados de sono, percebe que dorme em media apenas 5,5 horas por noite com notas baixas de qualidade — o que ajuda voce a se comprometer com um horario mais cedo para dormir.

Ferramentas relacionadas