Temporizador de alongamento

O que é Temporizador de alongamento?

O Timer de Alongamento guia você por rotinas de alongamento com intervalos configuráveis. Defina a duração do alongamento e os períodos de descanso, depois acompanhe a contagem regressiva de cada fase com sinais sonoros. Ideal para quem trabalha sentado, atletas ou qualquer pessoa que precise de pausas regulares para se alongar.

Como usar

1. Passo 1 — Defina a duração do alongamento (ex.: 30 segundos) e o período de descanso (ex.: 10 segundos).
2. Passo 2 — Escolha o número de rodadas e pressione 'Iniciar' para começar sua rotina de alongamento.
3. Passo 3 — Acompanhe a contagem regressiva visual e os sinais sonoros enquanto o timer alterna entre as fases de alongamento e descanso.

Resultado

Após ficar sentado na mesa por 2 horas, configure uma rotina de 5 rodadas com alongamentos de 30 segundos e descansos de 10 segundos. O timer guia você por cada alongamento com contagens regressivas claras e um sinal sonoro na hora de trocar.

Ferramentas relacionadas