O que é Cronômetro de Treino?

O Cronometro de Treino permite criar sessoes de treino intervalado com periodos de exercicio e descanso ajustaveis. Defina duracoes diferentes para exercicios, pausas e recuperacao. Funciona bem para HIIT, treino em circuito ou qualquer rotina cronometrada.

Como usar

1. Defina a duração do intervalo de exercício (ex.: 30 segundos) e a duração do intervalo de descanso (ex.: 10 segundos).
2. Escolha o número de séries que deseja completar e, opcionalmente, adicione um período de aquecimento ou recuperação.
3. Pressione Iniciar para comecar. Sinais sonoros e mudancas de cor indicam cada troca de intervalo.

Resultado

Uma sessao HIIT tipica: 30s exercicio / 15s descanso x 8 series com 10s de contagem regressiva. Tempo total: 6 minutos e 10 segundos.

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