O que é Cronômetro de Treino?

O Cronômetro de Treino permite criar sessões personalizadas de treino intervalado com períodos de exercício e descanso configuráveis. Monte séries com durações diferentes para exercícios, pausas e recuperação — perfeito para HIIT, treino em circuito ou qualquer rotina cronometrada.

Como usar

1. Defina a duração do intervalo de exercício (ex.: 30 segundos) e a duração do intervalo de descanso (ex.: 10 segundos).
2. Escolha o número de séries que deseja completar e, opcionalmente, adicione um período de aquecimento ou recuperação.
3. Pressione Iniciar para começar — sinais sonoros e indicadores visuais guiarão você em cada transição de intervalo.

Resultado

Uma sessão HIIT típica: 30s exercício / 15s descanso × 8 séries com 10s de contagem regressiva de preparação. Tempo total: 6 minutos e 10 segundos de treino intervalado intenso.

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