Квадратное дыхание
Управляемое квадратное дыхание
Настройки
Готово
4
Цикл 1 / 4
Что такое Квадратное дыхание?
Квадратное дыхание — это бесплатное упражнение по схеме 4-4-4-4: вдох, задержка, выдох, задержка — каждая фаза по 4 секунды. Отлично подходит для снятия стресса, твои данные остаются приватными.
Как использовать
- Нажми «Старт», чтобы начать сеанс квадратного дыхания
- Следуй визуальному руководству через каждую 4-секундную фазу
- Продолжай несколько циклов, чтобы почувствовать спокойствие и сосредоточенность
Результат
Подыши по квадрату 5 минут перед важной презентацией, чтобы успокоиться и повысить концентрацию.