Таймер HIIT/Табата

Что такое Таймер HIIT/Табата?

Задайте интервалы работы и отдыха, выберите количество раундов и начинайте. Таймер ведёт обратный отсчёт каждой фазы со звуковыми сигналами и отслеживает раунды и общее время.

Как использовать

1. Шаг 1 — Установите интервал работы (например, 20 секунд), интервал отдыха (например, 10 секунд) и количество раундов (например, 8 для классической Табаты).
2. Шаг 2 — Нажмите «Старт». Таймер чередует работу (зелёная подсветка) и отдых (синяя подсветка) со звуковым сигналом при каждой смене.
3. Шаг 3 — Отслеживайте выполненные раунды и общее время. В любой момент можно поставить на паузу для передышки или изменить настройки для следующего подхода.

Результат

Классическая Табата: 20 с работа / 10 с отдых / 8 раундов = 4 минуты. Таймер подаёт три сигнала перед каждой сменой и показывает крупный обратный отсчёт с текущим раундом.

Похожие инструменты