Таймер HIIT/Табата
Интервальный таймер с фазами работы и отдыха
Настройки
Приготовьтесь
00:05
1 / 8
Текущий раунд
00:00
Общее время
Что такое Таймер HIIT/Табата?
Таймер HIIT/Табата обеспечивает настраиваемые интервальные тренировки с чередованием работы и отдыха, звуковыми сигналами и подсчётом раундов. Идеален для высокоинтенсивных тренировок: чёткий обратный отсчёт и звуковые оповещения при каждой смене фазы.
Как использовать
- Шаг 1 — Установите интервал работы (например, 20 секунд), интервал отдыха (например, 10 секунд) и количество раундов (например, 8 для классической Табаты).
- Шаг 2 — Нажмите «Старт». Таймер чередует работу (зелёная подсветка) и отдых (синяя подсветка) со звуковым сигналом при каждой смене.
- Шаг 3 — Отслеживайте выполненные раунды и общее время. В любой момент можно поставить на паузу для передышки или изменить настройки для следующего подхода.
Результат
Классическая Табата: 20 с работа / 10 с отдых / 8 раундов = 4 минуты. Таймер подаёт три сигнала перед каждой сменой, показывает крупный обратный отсчёт и объявляет «Раунд 5 из 8» после каждого отдыха.