Что такое Счётчик повторений?

Счётчик повторений позволяет отслеживать количество повторений упражнения, нажимая большую кнопку после каждого выполнения. Он ведёт подсчёт по каждому подходу и отслеживает несколько подходов для полного обзора тренировки.

Выбирайте из готовых упражнений (отжимания, приседания, становая, жим лёжа, сгибания и др.) или вписывайте своё название для круговой тренировки. Задайте целевое число повторений, и счётчик подскажет, когда вы его достигли; необязательное общее число подходов покажет прогресс «Подход 2 из 3» прямо во время тренировки. Маленький значок времени считает, сколько вы уже тренируетесь. Включите Автопереход, чтобы подход фиксировался в момент выхода на цель. По завершении выгрузите текстовое резюме или PDF с гистограммой по подходам для своего тренировочного журнала.

Как использовать

1. Шаг 1 — Выберите упражнение из списка или введите своё название, затем нажимайте большую кнопку счётчика после каждого повторения.
2. Шаг 2 — По завершении подхода нажмите «Завершить подход», чтобы сохранить количество повторений и начать новый подход.
3. Шаг 3 — Просмотрите итоги тренировки: количество подходов, повторений в каждом подходе и общее число повторений.

Когда использовать

• Записывать AMRAP-подходы (максимум повторов), у которых число меняется неделя к неделе.
• Считать цепочки повторов в калистенических кругах, где фокус важнее, чем смотреть на часы.
• Фиксировать подходы в зале, когда блокнот мешает и руки нужны свободными.

Результат

Во время тренировки отжиманий пользователь отмечает 15 повторений в 1-м подходе, 12 во 2-м и 10 в 3-м. Итог показывает 3 подхода и 37 повторений в общей сложности.

Частые вопросы

Почему гигантская кнопка, а не подсчёт голосом или по движению?

Большая мишень — самый надёжный ввод посреди подхода, когда руки потные, а дыхание сбито. Голос проигрывает в шумном зале, детекция движения теряет вторую половину медленных повторений. Тап не эффектен, но не врёт.

Что будет с повторами, если я обновлю страницу?

Текущая тренировка очищается при обновлении, потому что между сессиями не сохраняется. Сразу после тренировки выгружайте в текст или PDF. Случайное обновление посреди подхода — главный риск, которого надо избегать.

Можно ли записать разные упражнения в одной тренировке?

Да. После каждого подхода переключитесь на другой пресет или впишите своё название упражнения и продолжайте считать. Итог сохранит название каждого упражнения по подходам — удобно перечитать.

Останавливает ли поле целевых повторений счёт после достижения цели?

По умолчанию нет — цель это просто визуальная отметка, можно продолжать нажимать и набирать бонусные повторения. Включите переключатель «Автопереход», если хотите, чтобы подход фиксировался сразу при достижении цели. График в PDF в любом случае показывает линию цели рядом с реальными повторениями.

Зачем это вместо фитнес-часов?

Часы с распознаванием повторов теряют 5–15% повторений и путают похожие движения. Ручной счётчик берёт любое упражнение с весом тела, гантелями или нестандартное, без сопряжения и приложения на телефоне.

Похожие инструменты