Таймер растяжки

Что такое Таймер растяжки?

Таймер растяжки направляет вас через упражнения на растяжку с настраиваемыми интервалами. Задайте продолжительность растяжки и периоды отдыха, а затем следуйте обратному отсчёту каждой фазы со звуковыми сигналами. Идеален для офисных работников, спортсменов и всех, кому нужны регулярные перерывы на растяжку.

Как использовать

1. Шаг 1 — Установите продолжительность растяжки (например, 30 секунд) и период отдыха (например, 10 секунд).
2. Шаг 2 — Выберите количество раундов и нажмите «Старт», чтобы начать программу растяжки.
3. Шаг 3 — Следуйте визуальному обратному отсчёту и звуковым сигналам, чередуя фазы растяжки и отдыха.

Результат

После 2 часов работы за столом настройте программу из 5 раундов с 30-секундной растяжкой и 10-секундным отдыхом. Таймер проведёт вас через каждое упражнение с чётким обратным отсчётом и звуковым сигналом при смене фазы.

Похожие инструменты