Трекер веса

Что такое Трекер веса?

Трекер веса позволяет записывать ежедневные или еженедельные взвешивания и видеть прогресс на линейном графике. Задайте целевой вес и наблюдайте, как линия тренда приближается к нему. Все данные остаются на вашем устройстве и никуда не отправляются на сервер.

Каждая запись хранит дату и введённый вес, а график сглаживает недельные средние, чтобы единичное неудачное взвешивание не искажало тренд. Можно переключаться между килограммами и фунтами, фильтровать вид за 1, 3, 6 или 12 месяцев, редактировать или удалять любую прошлую строку, импортировать CSV из таблицы или другого приложения и экспортировать всё в CSV для врача или в JSON для бэкапа. Кнопка «Сохранить как изображение» превращает вашу статистику и график в PNG, которым удобно поделиться.

Как использовать

1. Шаг 1 — Введите текущий вес и, если есть цель, задайте целевой вес.
2. Шаг 2 — Записывайте по одному показанию каждый день или неделю. График обновится сам.
3. Шаг 3 — Просматривайте линию тренда, чтобы понять, движетесь ли вы к цели.

Когда использовать

• Еженедельные взвешивания во время сушки или массонабора, чтобы проверять диету.
• Отслеживать изменения веса после смены лекарства или во время беременности для врача.
• Долгая фиксация колебаний веса после операции или во время восстановления.

Результат

Вы начинаете с 85 кг и ставите цель 78 кг. За восемь недель вы вносите еженедельные записи, и график показывает стабильное снижение с 85 до 80,5 кг.

Частые вопросы

Где хранятся данные о моём весе?

Локально, на вашем собственном устройстве и больше нигде. На сервер ничего не уходит, поэтому история есть только там, где вы её ввели. Если очистить данные сайта или сменить устройство, история уйдёт вместе, поэтому раз в несколько месяцев экспортируйте CSV или JSON и при необходимости импортируйте обратно в любой момент.

Как часто стоит взвешиваться?

Раз в неделю, в одно и то же время, в одинаковой одежде, даёт самый чистый сигнал. Ежедневное взвешивание тоже подходит, если умеете игнорировать колебания от еды, соли и воды, но большинству спокойнее раз в неделю.

Почему линия тренда выглядит плоской, хотя за неделю я похудел?

На графике есть все записи, но видимый тренд зависит от выбранного диапазона. Месячный вид усиливает короткие провалы, годовой их сглаживает. Переключите фильтр времени, чтобы увидеть нужный масштаб.

Можно ли переключать килограммы и фунты без потери записей?

Можно. Переключатель меняет интерпретацию новых записей и подпись оси, а сохранённые числа не трогает. Если смешать единицы, график покажет то, что вы ввели, поэтому выберите одну и придерживайтесь её.

Как удалить или изменить отдельную запись?

Откройте таблицу под графиком. Нажмите значок карандаша в строке, чтобы прямо там изменить её дату или вес, затем галочку для сохранения, либо значок корзины, чтобы удалить строку. Правка удобна, когда нужно исправить опечатку или неверную дату, не вводя запись заново.

Похожие инструменты