Suivi des Mensurations

Qu'est-ce que Suivi des Mensurations ?

Le Suivi des Mensurations te permet d'enregistrer et de suivre l'evolution de tes dimensions corporelles au fil du temps. Cet outil gratuit suit le tour de poitrine, de taille, de hanches, de bras et plus encore — toutes les mesures restent privees sur ton appareil.

Notez poitrine, taille, hanches, biceps, cuisses, poids et les extras pour la musculation — cou, épaules, avant-bras et mollets — à n'importe quelle date, et la courbe de progression relie les points sur des semaines, voire des mois. Renseignez votre taille pour qu'un IMC en direct s'affiche à partir de votre dernière pesée. Touchez n'importe quelle ligne pour corriger une faute de frappe sans tout ressaisir. Métrique et impérial basculent d'un clic. Les entrées restent sur l'appareil, sans compte, et l'export CSV transmet l'ensemble du journal à un coach ou à un tableur en un clic.

Comment utiliser

1. Selectionne la partie du corps que tu veux mesurer
2. Saisis ta mesure dans l'unite de ton choix
3. Sauvegarde et compare tes progres au fil du temps

Quand l'utiliser

• Suivre une recomposition où la balance bouge à peine mais le mètre raconte la vraie histoire.
• Noter les changements de bras et de cuisses pendant un bloc d'hypertrophie pour confirmer que le volume paie.
• Surveiller la taille pendant un déficit calorique, où la moyenne hebdomadaire compte plus que le poids du jour.

Résultat

Suis ton tour de taille chaque semaine pour suivre tes progres : 86 cm en semaine 1, 85 cm en semaine 4.

FAQ

Où sont enregistrées mes mesures ?

Ici même sur la page, dans le stockage local de l'appareil que vous utilisez. Les entrées survivent aux rechargements jusqu'à effacement des données du site ou utilisation du mode privé. Rien ne quitte la page, donc le journal reste sur votre seul matériel.

Puis-je déplacer le journal entre appareils ?

Oui, via CSV. Exportez le fichier sur l'appareil actuel puis ouvrez-le dans n'importe quel tableur sur le nouvel appareil. Pas de synchro cloud, c'est volontaire pour garder vos chiffres hors de tout serveur.

À quelle fréquence faut-il mesurer ?

Une fois par semaine suffit pour la plupart des objectifs. Toujours à la même heure, idéalement le matin à jeun, avec la même tenue. Mesurer chaque jour ajoute du bruit dû à la rétention et à l'hydratation plus que de la clarté.

Où poser le mètre exactement ?

Poitrine : ligne des mamelons, relâché. Taille : point le plus étroit au-dessus du nombril. Hanches : point le plus large des fessiers. Biceps : bras fléchi au pic. Avant-bras : point le plus épais entre coude et poignet, bras relâché. Cuisses : plus grande circonférence, mi-cuisse. Mollets : point le plus large sous le genou. Cou : juste sous la pomme d'Adam. Épaules : partie la plus large, bras relâchés le long du corps. Conservez la même posture et la même tension du mètre à chaque session pour une tendance fiable.

Quelle unité choisir ?

Celle que vous utilisez à la maison. Changer en cours de route ne casse rien car l'outil convertit les valeurs stockées, mais pour limiter la friction mentale gardez un seul système sur toute la durée.

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